A diéta fontossága az izomtömeg növelése érdekében FisioOnline
Az izomtömeg növelése sok ember számára prioritás. Habár igaz, hogy sokan közülünk internalizálták, hogy a nagy többség éppen a zsíros testsúlycsökkenést keresi, nem rejthetjük el, hogy sok más ember is szeretne hízni. Izomszinten természetesen.
Először is tisztáznunk kell, hogy nem az a fontos, amit maga a mérleg jelöl, hanem a zsír- és izomtömeg% -unk
2 kg zsírt fogyaszthatok és 2 kg izomot gyarapodhatok, és a mérlegem azt fogja mondani, hogy ugyanolyan súlyú vagyok, mint korábban. De az egészségem győzni fog vele. Itt az a fontos, hogy kisebb legyen a testünk térfogata. Ha látom, hogy a ruhám szélesebb, az azért van, mert elvesztettem a zsíromat. Lehet, hogy ugyanaz a súlyom, mint korábban, de kiderült, hogy két nadrágméretet veszítettem el. Hízok, izomzom és két méretet veszítek. Tökéletes.
Miért fontos az izomtömeg növelése?
Testfelépítésünk alapvetően csontokból, izmokból, szalagokból és inakból áll, és ennek köszönhetően mozoghatunk. Az izmok többek között lehetővé teszik számunkra:
- Hatékonyabban és eredményesebben mozoghat
- Védje jobban a csontjainkat
- Kerülje a sérüléseket és az izomfájdalmakat (derékfájás, íngyulladás, ficamok).
- Növelje az anyagcserét, és ez segít a fogyásban.