A diéta hamis barátai Étel, amely nem olyan egészséges, mint amilyennek látszik
Bár úgy tűnhet, az olyan ételek, mint a teljes kiőrlésű kenyér, a joghurt vagy az energiadarabok, nem segítenek a diétákban.
Iván Martínez de Miguel
Bármikor megfelelő a diéta, a karácsony a sarkon van, még nyilvánvalóbb a vágy, hogy lefogyjon néhány kilót, fogyjon és felkészüljön a nugát, a polvoronok és a bőséges étkezések feleslegére. Bár már tisztában van az egészséges szokásokkal, szem előtt kell tartania, hogy egyes ételek hamis barátok, hogy ezt elveszítsék. Ezért áttekintjük a diéták néhány ellenségét, amelyeket jobb elkerülni.
Diófélék
Mandula, dió, földimogyoró, kesudió, pisztácia. Minden dió nagyon jó, és nagyon egészséges is lehet, biztosítja a szervezet számára a szükséges tápanyagokat, de csak meghatározott étrendekhez ajánlott: például súlygyarapodáshoz vagy az izmok javításához. Az az igazság, hogy a dió sok kalóriát tartalmazó étel, a legjobb lenne mérsékelni fogyasztásukat.
Könnyű üdítők? Nulla
A diéta és a nulla szódavíz valóban olyan jó, mint amilyennek hangzik? Valami könnyű vagy nulla mindig jobb lesz, mint normál szódával, bár a legjobb, ha nem élnek vissza a bevitelével. Alacsony kalóriatartalmúak és gázt okozhat, melyik segít a gyomorban megtölteni a gázt és megduzzadni. Vonzó lehetőség, ha kimész egy italra, de a cukrozatlan tea vagy üdítők is hozzájárulhatnak ehhez a vonzerőhöz.
Csomagolt gyümölcslé
A gyümölcslé egészséges, de a legjobb, ha nem kizárólag a szupermarketben vásárolt csomagolt gyümölcslére koncentrálunk sok cukrot, színezéket és tartósítószert tartalmaz amelyek nem egészségesek a testünk számára, ez egy hamis barát. Ha kedveled a levét, válaszd a frissen facsart gyümölcslevet, vásárolj néhány narancsot (például) és vegyél egyet, amikor kedved támad hozzá, és jó lehet diétádat végrehajtani.