A diéta kezdésekor kerülendő hibák
Bár az étrend fogalma, ahogyan ma elképzeljük, tévhit, amikor étkezési szokásain változtatni akar, általában gyakori hibákba esik
Olvasási idő: - '
2017. május 30., 6:31
A Lic. In Nutrition Lucía Alba
Az a diéta, amelyet olyan kezelésként fognak fel, amely például hétfőn kezdődik és egy bizonyos időtartam alatt véget ér, tévhit. Az egyetlen igazán egészséges lehetőség az egészséges életmód, amely magában foglalja a teljes, változatos és kiegyensúlyozott étrendet, amelyet az egyes emberekhez igazított rendszeres testmozgás kísér.
Az étkezési szokások és a fogyás körüli mítoszok azonban bővelkednek, és ezek elkerülése érdekében bizonyos szempontokat figyelembe lehet venni.
Az első hiba, amelyet általában elkövetnek, az a gondolat, hogy ha ma "diétát" kezd el, akkor az eredmények gyorsan láthatók, és a túlsúly problémája rövid távon megoldódik. Az igazi fogyás a szokások progresszív, ellenőrzött módon történő megváltoztatásával, életmódként való elfogadással, lassú, de biztonságos lépésekkel és türelemmel érhető el, tudva, hogy a helyes döntés született. Ezért a szélsőséges és korlátozó étrend végül nem működik.
Alapvető fontosságú, hogy az ennek eléréséhez szükséges tanácsok egy táplálkozással foglalkozó végzettséggel rendelkezők kezébe kerüljenek, mivel megfelelő tudással rendelkezik, és a tervet mindenki egyéni igényeihez igazítja. A diétákat nem szabad az interneten keresni. A legtöbbnek nincs szilárd tudományos alapja, sőt az egészséget is veszélybe sodorhatja.