A diéták alapjai Valencia diéták

Miért hízik meg gyakran, amikor leszokik a dohányzásról?

A fogyás alapvető kritériumai

A diéta alapjai

Amikor úgy döntünk, hogy diétázunk, azt gondoljuk, hogy csak az ételek megváltoztatásáról vagy kevesebb étkezésről van szó, de most már tudjuk, hogy ez csak egy része. A testet egy másik viselkedéssorozat is befolyásolja, amely nem korlátozódik a kalóriák számolására. Itt három alapfogalmat részletezünk:

1.-Ez nem csak a súly.

Figyelembe kell vennie az izomtömeg és a zsír arányát. Minél több izom van, annál jobb fizikailag és esztétikailag (egy pontig), de többet fogok mérni, mivel az izom többet nyom, és több vizet tart vissza.

Tehát vannak olyan eszközök, amelyek mérik ezt az izom-zsír és víz arányt. Az elsők arányának növelésére törekszünk.

Fontos, hogy havonta mérjünk csípőnket, hasunkat és alkarunkat méterrel, és figyeljük az evolúciót. Az alkar is.

Másrészt sok víz van a testben, ennek a vízmennyiségnek van némi változékonysága, az irányelveket úgy kell irányítani, hogy ne maradjanak meg a folyadékok. Az infúziók jól haladnak, és korlátozni fogjuk a sóbevitelt.

2.-A testmozgás fontossága.

---