A 9 PONT ÉTRENDE

Üzenet selina »2008. január 05. 18:43

Felakasztom, akit érdekel:
Az alapok:
* Ne haladja meg a 9 pontot étkezésenként, vagy a napi 20 pontot
* Ne igyon vizet étkezés közben (20 perccel előtte és 20 után)
* Hagyjon 3-4 órát étkezés között

0 PONT:
citrom
Só
Bors
ecet
fűszerek
Víz
gyógyteák
kávé
a ti
szacharin/aszpartám

1 PONT: (zöldség)
spárga-saláta-endívia-piros cikória-spenót
bledas-szárak-padlizsán-cukkini-zeller-káposzta-karfiol
zöldbab-póréhagyma-hagyma-articsóka-paprika-gomba
gomba-uborka-retek-brokkoli-szív pálma-chili

2 PONT:
sovány tej fölözött joghurt-csirke-pulyka-borjúhús
főtt sonka főtt sovány- fehér hal: szürke tőkehal