A diétás reggelik helyettesítik az ételeket a zabpehellyel
Sokan azok az emberek, akik az utóbbi időben beépítik a napi étrendjükbe a zabpehely étrend-kiegészítőként reggelire.
A zab, amint azt már tudnia kell, nagy mennyiségű szénhidrátot és rostot tartalmaz, valamint növényi eredetű zsírok és fehérjék jó részét, vagyis a jó.
Sokan azonban eljönnek belefárad a reggeli zabpehelybe és végül megesznek valamit, ami nem a legjobb módon látja el.
Ma bemutatunk néhány olyan ételt, amelyek helyettesíthetik.
Búzadara: hogy kissé diverzifikáljuk a zabpehely étrendet a reggelinél, lecserélhetjük búzadara vagy kuszkuszból készült gabonafélékre, amelyeket tejjel vagy friss gyümölccsel kísérünk kapja meg a szükséges hidratálást hogy a gabonaféléket a legkönnyebben a gyomorba juttassa.
Quinoa: ez egy álcereál, amely megadja nekünk sok növényi fehérje és amelyet keverhetünk friss gyümölcsökkel, joghurttal vagy más tejtermékekkel.
Vagy vegyen amarantot, egy másik gabonapelyhet, hasonló tulajdonságokkal, mint a kuszkusz.
Rizs: harmadik lehetőségként megtehetjük forraljuk fel a rizst a tejben, és adjunk hozzá gyümölcsöket, szárított barackokat és magokat főzés után.
Gazdag reggeli lesz belőle, amelyet biztosan soha nem kóstolt meg.
Gabonafélék: utolsó lehetőségként kereskedelmi gabonafélékhez folyamodhatunk, amelyek bár nem annyira természetesek Az előző ételekhez hasonlóan, ha hozzáadott cukrok nélkül és nagy mennyiségű tápanyagot választunk, akkor ajánlottak, ha nincs lehetőségünk a többi lehetőségre.