A diétás szóda valóban segít elveszíteni ezeket a kilókat
A legtöbb ember a mesterségesen édesített szódát választja a szokásos szódával szemben, hogy elkerülje néhány plusz font felvételét. De mi van azokkal, akik már a diétás szódát választották? Hasznos lenne azt is otthagyni?
Dr. Jim Hill elmondja, hogy a betegek ezt folyamatosan kérdezik tőle a coloradói egyetem Anschutz Egészségügyi és Wellness Központjában végzett fogyókúrájában.
Az American Beverage Association támogatásával Hill segített egy olyan tanulmány megtervezésében, amely körülbelül 300 felnőttet két csoportra osztott: az egyik csoport továbbra is diétás üdítőket igyon, a másik csoport; amelyet a tanulmányban „vízcsoportnak” neveznek, abbahagyná ezt. A tanulmány az Obesity folyóiratban jelent meg.
Mindkét csoport résztvevői intenzív képzésben részesültek a sikeres fogyókúrás technikákról, beleértve a folyóiratokban rögzített étkezések rendszeres visszajelzését.
"Az eredmények számunkra nem voltak meglepőek" - mondja Hill.
Míg a normál résztvevő, aki nem ivott szódabikarbónát, 12 hét alatt 4,08 kilogrammot fogyott, addig azok, akiknek folytathatták a diétás szódát, átlagosan 5,8 kilogrammot vesztettek ugyanabban az időszakban. Ez 1,8 kilogramm különbség.
Hill azt mondja, hogy ebben a klinikai tapasztalat szerint sok olyan ember, aki sikeresen jelentős súlycsökkenést szenvedett, "a nem kalóriatartalmú édesítőszerek nagy fogyasztói".
De miért volt sikeresebb a diétás szódacsoport? A legvalószínűbb oka az, hogy ennek a csoportnak volt a legkönnyebb feladata.
A kalóriák csökkentése és a testmozgás növelése sok akaraterőt igényel. Próbáljon egyszerre otthagyni valami mást, amit általában élvez; A diétás szódához hasonlóan ez is felülkerekedik a pályán maradás képességében. A legtöbb pszichológus egyetért abban, hogy akaraterőnk korlátozott erőforrás .
Tehát bár ez a tanulmány nem követi nyomon a kalóriabevitelt, az a csoport, amely nem ivott szódabikarbónát, többnyire több kalóriát evett (vagy ivott) a 12 hetes étrend során.
Mivel a tanulmány csak 12 hétig tartott, meg kell vizsgálni, hogy a mesterséges édesítőszerek hosszú távon hasznosak-e - mondja Susan Swithers, a Purdue Egyetem magatartási idegtudományának professzora.