A diétával és a testmozgással 10 kg-ot fogyhat el egy hónap alatt, és készen áll a nyárra
César A. Espinoza Llerena.Arequipa.
A december mindig két általános aggályt vet fel az emberek fejében: az első arra kényszeríti őket, hogy gondoljanak ajándékokra a karácsonyi partikra, a második pedig kivetíti őket nyárig, és az ideális testet, amelyet a homokon viselhetnek. A szakemberek szerint egy hónappal 2015 eleje előtt lehetséges, hogy az ember akár 10 kilót is fogyhat jó étrend és testmozgás alapján.
Mindazonáltal hibák történnek. A legtöbb nő számára az első lépés, hogy kevesebbet eszik. Katherine Samanéz Polo táplálkozási szakember számára ez tévedés. "Nem arról van szó, hogy keveset eszünk, hanem arról, hogy tudjunk-e enni és hogyan mozogjunk. Ellenkező esetben szenvedni fognak a félelmetes visszapattanó hatással" - mondta Samanéz.
Kiegyensúlyozott étrendet ajánlott, gyorsétel és csokoládé nélkül, mert a zsír a hasban tárolódik. Reggelire jó lehetőség gyümölcsöt vagy zabpehelyet enni; míg ebédnél és vacsoránál rizst vagy burgonyát (soha nem együtt), és egy hús zsákmányt kell enni. Ezenkívül naponta két liter vizet kell inni, a szódavíz tilos.
Ideális esetben látogasson el egy táplálkozási szakemberhez személyre szabott étrend kialakításához és részletes információkat, amelyeket be kell tartani ahhoz, hogy egy hónap alatt akár 10 kilót is leadjon és elkerülje a visszapattanó hatást.
A táplálkozási központok az esztétikai klinikákhoz hasonlóan olyan kezeléseket végeznek, mint például a masszázsok, az elektromos érintések. Hever Falcón az "Új Életből" kifejti, hogy a megfelelő táplálkozás és gyakorlatok mellett a masszázs csökkentése jó kiegészítője, és tonizáló masszázsokkal kell fogadni.
"Kerülni kell az igenterápiát, az injekciókat és a műtéteket, mert fájdalmasak, veszélyesek és mindig visszapattannak. Az igen terápia csak 15 napig tart, az injekciók kiszárítják és amikor otthagyod őket, a tested jobban dehidratál, mint korábban. A zsírleszívás rendben van, ha a teste be van takarva, mert a bőr darabos "- magyarázta Falcón.