A dietetikus azt tanácsolja, hogy igyon vizet, mielőtt szomjasnak érezné a kiszáradást
MADRID, július 24. (EUROPA PRESS) -
A spanyol Dietetikai és Élelmiszertudományi Szövetség tagja, Carlos de Arpe arra figyelmeztetett, hogy a kiszáradás "ha ez továbbra is fennáll és nem orvosolják" "rendkívül súlyos" jelenség, és emlékeztetett arra, hogy különösen nyáron "inni kell, mielőtt szomjas leszel". mint "megelőző mechanizmus".
Az Europa Press TV-nek nyilatkozva hangsúlyozta, hogy "gyakran kell inni, még akkor is, ha nem szomjas", és hozzátette, hogy "ezeknek nem kell túl nagy mennyiségeket tartalmazniuk. Ezenkívül pontosította, hogy a folyadékbevitel különösen fontos, "amikor a környezeti hőmérséklet magas", vagy amikor "nagyon intenzív fizikai aktivitást" gyakorolnak, és ezért "nagyon gyakran izzad".
De Arpe emlékeztetett arra, hogy "a szervezet képes csak a korlátozott vízveszteséghez való alkalmazkodást támogatni", és rámutatott, hogy a "dehidratáció fő oka" a nyári időszakban "a bőséges izzadás, anélkül, hogy tiszta folyadékpótlást eredményezne".
Ebben az értelemben azt fejezte ki, hogy minden alkalommal, amikor "bőséges, intenzív és hosszan tartó izzadás" és "magas hőmérsékletű" helyzetek vannak, a betegség megelőzésének legcélszerűbb a "bőséges ivása és főleg víz, a legkönnyebb és legkönnyebben elérhető ".
Másrészt hangsúlyozta annak szükségességét, hogy "különös figyelmet kell fordítani" bizonyos korcsoportokra, "alapvetően nagyon kisgyermekekre és idősekre". Kifejtette, hogy bennük "a testvíz teljes térfogata arányosan kisebb, mint a felnőtté", ezért "a vízveszteség hatással lesz a veszélyeztetettebb helyzetre". Ezen felül ragaszkodott ahhoz, hogy idősek esetében "ez alacsonyabb hővezérlő képességgel párosuljon".