A dió fogyasztása segít megelőzni a cukorbetegek szív- és érrendszeri problémáit

A Harvard TH Chan Közegészségügyi Iskola (USA) tagjai által végzett új kutatások azt találták, hogy enni néhányat öt adag dió hetente (kb. 30 gramm), különösen, ha ez magában foglalja dió, a mandula vagy a pisztácia jótékony hatással lehet a 2-es típusú diabétesz.

segít

A Circulation Research folyóiratban megjelent tanulmány 16 217 embert követett a 2-es típusú cukorbetegség diagnosztizálása előtt és után, akik kitöltöttek egy kérdőívet a diófogyasztásukról. A munka időtartama alatt, 1980-tól 2014-ig 3336 szív- és érrendszeri megbetegedés történt - 2567 koszorúér és 789 agyi érrendszeri baleset - és 5682 haláleset - 1663 szív- és érrendszeri betegség és 1297 rák-.

A diófélék étrendbe vétele megvédi a szív egészségét

Bár az eredmények szerint a dió volt a legegészségesebb, azt is kimutatták, hogy bármilyen típusú (nem sózott vagy nem sült) dió fogyasztása előnyös lehet a szív számára; így azoknál a betegeknél, akik hetente öt adag ilyen ételt fogyasztottak, 34% -kal alacsonyabb volt a halálozás kockázata a szív- és érrendszeri probléma, 31% -kal ritkábban hal meg bármilyen okból, 20% -kal ritkábban alakul ki szívkoszorúér-patológia, és akár 17% -kal kevesebb incidencia fordul elő bármilyen szív- és érrendszeri betegségben, mint azoknál, akik kevesebb mint 28 grammot szedtek havonta.

Tápanyagai miatt a dió segíthet a vérnyomás, a vércukorszint, a zsíranyagcsere és a gyulladás szabályozásában