A dió kalóriái és táplálkozási tulajdonságai - pszichológia, biológia és egészség
A karácsonyi asztal soha nem hiányzik a dió, a pisztácia és a dátum. A szárított gyümölcsnek számos tulajdonsága és előnye van és a karácsonyi csillag, de el kell kezdened fogyasztani (figyelembe véve a sok mennyiséget és kalóriát) az év más időszakaiban . A szárított gyümölcs valójában nagyszerű, ha reggelire vagy snackként fogyasztják . A napi étrend és az étrend részeként a szárított gyümölcs számos értékes tápanyagot szolgáltat az egészség számára.
A dió kiváló forrása a jó zsíroknak - mono- és többszörösen telítetlen zsírok, amelyek jót tesznek a szívének . De azért, hogy ezek a zsírok ne oxidálódjanak és ne veszítsék el előnyeiket, célszerű a dióféléket és az aszalt gyümölcsöket hűvös, száraz helyen, fénytől távol tartani. A szárított füge és a dátum viszont felhasználásra kész energiát szolgáltat; A legjobb megőrzés érdekében meg kell próbálnia, hogy ne tegye ki őket a hőmérséklet változásának. Ha az aszalt gyümölcsön penésznyomok vannak (a tanács minden szárított gyümölcsre vonatkozik), jó kidobni: egészségre veszélyes lehet.
Ha többet szeretne megtudni a dió tulajdonságairól és előnyeiről, Olvassa el a kapcsolódó cikket is (Kattintson ide): Omega 3 és Omega 6 gazdag szárított gyümölcsök reggelire vagy snack az egészséges napi étrendhez.
Kalóriák különböző diófélékből
Dió: 689 kalória/100 gramm