A diós növényi zsírok megerősítik egészséges profilját

Amellett, hogy gazdag antioxidánsokban, fehérjét és rostot biztosítanak

diós

Telítetlen zsíroknak kell érvényesülniük az étrendben

Diófélék és szárított gyümölcsök./archívum

Készítés 2018. március 17 - 02: 33h

Aggodalomra ad okot, hogy a dió magas zsírtartalma megnövekedett testtömeghez vezethet azok számára, akik rutin étrend részeként fogyasztják őket. Ez az étel azonban remek szövetséges lehet a súlykontroll szabályozásában, nem okoz testtömeg-növekedést, és magas egészséges zsírtartalmának köszönhetően kielégítő ételként feltételezik. Ezt állítja a Nueces de California által a spanyol elhízás-kutató társaság (SEEDO) kongresszusán való jelenléte alkalmából kiadott információ.

A Predimed kohorszból származó tanulmány kimutatta, hogy a hosszú távú mediterrán étrend, amely nem korlátozott kalóriatartalmú és egészséges növényi zsírban gazdag, nem vezet súlygyarapodáshoz. Hasonlóképpen a súly kismértékű csökkenésével és a derék kerületének kisebb növekedésével jár. Ezek az eredmények számos tényezőnek tudhatók be, ideértve a diófogyasztás jóllakottsági hatását, ami azt jelenti, hogy a következő étkezések során kisebb adag más ételt fogyasztanak.