A disszociált étrend Teljes információ, amelyet tudnia kell
Nyilvánvaló, hogy amikor valaki diétázik, azt szeretné, ha az eredményeket követnék. Úgy történik, mint a futás során, amely apránként egyre nagyobb az ellenállásban és a megfelelő edzéssel a sebességben is. A korlátok legyőzése a legjobb motiváció.
Ennek azonban egyértelműnek kell lennie A célok nem csak attól függhetnek, hogy a skála mit mond. Az egészséges táplálkozás megtanulása, az egészségtelen ételek nélkül való kezelés, a mennyiség szabályozása vagy a zsírvesztés további vívmányok, amelyeket szintén figyelembe kell venni, meg kell ünnepelni.
Ez utóbbiakról meggyőződve nem lesz szükség kontraproduktív és rosszindulatú csoda diétákhoz folyamodni. Nem egészséges, ha rövid idő alatt sokat fogyunk, arra az eseményre, amely hamarosan jön, vagy a nyárra. Sőt, a félelmetes visszapattanó hatás valószínűleg megjelenik.
A rendelkezésre álló étrendek közül néhány különös vitát vált ki, sok ellenséget szerzett a táplálkozási szakemberek körében. Ez a helyzet a disszociált étrenddel? Lássuk.
Mi a disszociált étrend
A disszociált étrend azon alapszik, hogy az ételeket nem keverik össze az étellel. A fehérjéknek egyrészt, másrészt a szénhidrátoknak kell lenniük, így egyrészt húst, halat, tojást, sajtot, tejet, joghurtot vagy hüvelyeseket kell bevenni; másrészt rizs, tészta, kenyér, burgonya vagy kukorica. A Valencia Nemzetközi Egyetem így magyarázza.
Azért csinálják így, mert minden élelmiszer-csoportnak más típusú PH-ra van szüksége, amely savasabb vagy lúgosabb és különböző enzimeket tartalmaz. Felszívódásuk eltérő lesz, és elválasztva a tápanyagok jobban asszimilálódnak. Legalábbis ezt támogatják támogatói.
Alapszabályok
Ahhoz, hogy ezt jól csinálja, be kell tartania néhány általános irányelvet, amellett, hogy nem keveri a fehérjéket és a szénhidrátokat. A fehérjét sem szabad a keményítővel kombinálni, célszerű a gyümölcsöt egyedül és éhgyomorra enni, és el kell választani a savas gyümölcsöket az édességektől. A mennyiségekre nincs korlátozás, az italokat vízzé kell csökkenteni. Természetesen nincs alkohol vagy üdítő, de nincs kávé.
Ezen kívül vannak arra utaló jelek hogyan kell enni az egyes ételeket a csoportja szerint. Ehet bármilyen húst, de grillezve vagy párolva kell elkészíteni, olyan elkészítési lehetőségek, amelyek alig tartalmazzák a zsír használatát. Ugyanez vonatkozik a halakra is.
A tejtermékeket illetően, érdemes a könnyűeket választani, és reggel közepére vagy délutánra fenntartani. Ugyanabban az idõpontban veheti a diót, bár önmagában jobb.
Amit szószólói mondanak
Sokan azok közül, akik őt követték, különféle okokból védik, az egyik legnehezebb az elviselhető. Korlátozások vonatkoznak az élelmiszer fogyasztásának módjára, nem pedig magára az ételre. Olyan, amely kezdettől fogva fontos szerepet játszik a pszichológiában.
Ezért az a tény, hogy nem kell ellenőrizni a mennyiségeket, egyszerű étrenddé is teszi. Ezenkívül az étel keverése és az egyedi főzési lehetőségek előírása a főzés egyszerűségét is magában foglalja, egyetlen ételhez nincs szükség több előkészítésre.
A disszociált étrend eleve nem jelenti az étrend drasztikus megváltoztatását. Ugyanazokat az ételeket fogyasztják (nyilvánvaló, hogy ezek a fentiekben említettek, egészségesek és nem feldolgozottak), nem szabad nélkülöznünk semmit. Ezért, és a családi gazdaságra sem gyakorol hatást.
Sokan azok közül, akik követték őt győződjön meg arról, hogy javult-e az emésztése. Az étel összekeverve, amint azt a fentiekben említettük, az emésztés nehezebbé válik, és hasi fájdalom jelenhet meg.