A disszociált étrend Válasszon szét és ne keverje össze

Megmondjuk az egészséges és kiegyensúlyozott étrend követésének kulcsait.

Jó és gyors eredményeket ad. Cél: nem kombinálni a szénhidrátokat és a fehérjéket ugyanazon étkezés során.

A diéta jellemzői

-A fehérjék és a szénhidrátok elkülönítése ugyanabban az étkezésben egyszerű.

-Nincs kalóriakontroll vagy ételmérés, így ideális azok számára, akik szoronganak vagy nem tolerálják a korlátozásokat.

-Az emésztést nagymértékben javítja, ha nem kevernek olyan termékeket, amelyek PH-értéke eltér.

-Lehetővé teszi a gyümölcs beillesztését az étrendbe alkalmanként, mindig a végén, bár étkezésen kívül előnyösebb.

-A menük nagyon változhatnak.

. és hátránya

Nem alkalmasak szigorú vegetáriánusok számára, mivel mivel a hüvelyeseket nem keverik össze a gabonafélékkel, az esszenciális aminosavak elvesznek.

A klasszikus étrend a klasszikusok körében népszerűsíti azt az elméletet, miszerint az ételek kategóriájuk szerint nem állíthatók össze, mert mindegyikhez más-más pH szükséges a gyomorban hogy megfelelően emészthető legyen. Ily módon a tápanyagok megfelelően asszimilálódnak. Sok követője van, mert gyorsan lefogy. És nagyon elterjedt olyan hírességek körében, mint például a színésznő, Kate Winslet, aki mindig is nagyon tisztában van a súlyával és három gyermek édesanyjával, akik miatt nagyon változatosak a sziluettek.

A KULCS. Soha ne fogyasszon szénhidrátokat (rizs, kukorica, tészta, burgonya, kenyér, édesburgonya, tápióka vagy bármilyen más gabonafélék) fehérjékkel (hús, hal, tojás, sajt, tej, glutén vagy seitan, tofu, szója stb.) Egyidejűleg étkezés. sörélesztő, lencse, csicseriborsó vagy bármilyen típusú hüvelyes).

GYÜMÖLCS. Rendszerint mindig étkezésen kívül kell fogyasztani. Csak az alma és a körte tekinthető semlegesnek, és megengedett, hogy időről időre desszertként vegyék őket. Ha ezt teszi, az a dolga, hogy ne keverje össze az édes gyümölcsöket a savanyú gyümölcsökkel. A zsíros ételek, például a joghurtok és a diófélék keverhetők. Egy hétig követve öt kilót fogyhat. De ez középtávon gyengeségi problémákat okozhat.

Változatos és nem unalmas. Csak arra van szükség, hogy ne kombinálja a fehérjéket szénhidrátokkal, és lehetőleg ne fogyassza a gyümölcsöt étkezésen kívül.