A dohányzásról való leszokás, a fázisok és az ajánlásaink
Kezdje vele az évet dohányzásról való leszokás céljából Ez az egyik legjobb módszer erre, de meggyőződésnek kell lennie. A jó hír az, hogy ha elkötelezte magát egy randevú mellett, akkor már az öt fázis harmadik szakaszában tartózkodik a dohányzásról való leszokásról.
Adunk néhány objektív adatot, amelyek hozzájárulhatnak a dohányzásról való leszokás céljának tükrözéséhez és megerősítéséhez:
- A dohányzás a világ legfontosabb megelőzhető betegsége és halála, amely közvetlenül felelős a tüdőrákos halálozások körülbelül 90% -áért, valamint a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) és az emphysema körülbelül 80-90% -áért.
- Spanyolországban az Egészségügyi Minisztérium által közzétett adatok szerint évente több mint 60 000 ember hal meg e termék fogyasztása által okozott betegségekben, ami naponta több mint 160 dohányzás következtében elhalálozásnak felel meg. Becslések szerint minimum 1228 haláleset tulajdonítható a nemdohányzóknál a másodlagos dohányzásnak való kitettségnek, ami növeli a krónikus betegségekben, például tüdőrákban, szív- és érrendszeri megbetegedésekben és légzőszervi megbetegedésekben szenvedések kockázatát.
De miért olyan nehéz nekünk leszokni a dohányzásról?
A dohányos fizikai és pszichológiai függőségben szenved, amely elvonási szindrómát, úgynevezett generál dohányzó. A nikotin a központi idegrendszerre hat és függőséget generál, de antidepresszáns hatású és a szorongás tüneti enyhülése van, ezért a dohányosok az idegesség és/vagy szorongás pillanatait enyhítik. A fizikai tünetek azonban néhány nap után felhígulnak fogyasztás nélkül.
Melyik szakemberhez fordulhatunk, ha úgy döntöttünk, hogy leszokunk a dohányzásról?
- Spanyolországban az Egészségügyi, Szociális Szolgáltatási és Esélyegyenlőségi Minisztérium a dohányzást társadalmi problémaként kezeli, és az autonóm közösségek feladata, hogy segélyprogramokkal működjenek együtt. Hasznos információkat talál:
Segítsen leszokni a dohányzásról.
Tájékoztatás a közösségek dohányzásról való leszokásáról.Útmutató a dohányzásról való leszokáshoz. Kulcsok a megszerzéséhez.
Dohányzásról való leszokás programok
- Egyes gyógyszertárakban vannak olyan leszokási programok, amelyeken a beteg fizikai és klinikai állapotának megfelelően kezdheti meg a kezelést, és amelyet a dohányfüggőség szakemberei irányítanak.
- A gyógyszerészeti testület felkészült arra, hogy irányítsa a beteget a dohányzásról való leszokás tervének megfelelő végrehajtásában.