Fogyókúrába hoztuk a bulikat Andrea Vilallonga
A túlzott karácsony után ideje visszanyerni a testsúlyt és a szokásokat.
Tegnap volt a zöld nap: az a nap, amikor mindannyian salátát, gyümölcsöt és zöldséget szeretnénk enni. Meg akarjuk égetni azt a 3 kilót, amelyet átlagosan megszereztünk hazánkban, amit a végtelen étkezés és a túl hosszú ünnepek okoztak az asztal körül.
Ugyanolyan fontos, hogy kezdjük a "diétával" a rutinhoz való visszatérés első napján, mivel ugyanazon a napon adjuk el mindazokat a nugátokat és doboz polvoronokat, amelyek ezekből a napokból megmaradtak. Szerintem a legjobb tanács az, ha megszabadulunk a szemünk elől mindezektől a "dioptriáktól".
Nem fogok megfelelően beszélni azokról a tanácsokról, amelyeket már fejből tudunk: végezzen néhány első napot egy tisztító étrendben, fogyasszon gyümölcsöt és rostban gazdag ételeket, próbáljon meg vacsorázni pár órával lefekvés előtt, és egy stb., hogy biztosan tudod. Nem is a testmozgással és a rutinnal kezdem, nem pedig az elfogyasztott kalóriákkal és azokkal, amelyeket elfogyaszt, mert csak arra gondolva, hogy egy joghurt 200 kalóriájának elégetéséhez fél órás elliptikus, a zsírcsepp elégetésére van szüksége, kétszer, mielőtt kinyitná ...