A dohányzásról való leszokás elhízik, derítse ki, hogy igaz-e és miért
Az az állítás mögött álló igazság, hogy a dohányzásról való leszokás hízik
Az egyik fő oka annak, hogy sok dohányos nem akar lemondani a dohányzásról, az a hízástól való félelem. És ez az Általános vélemény, hogy amikor abbahagyja a dohányzást, felszed néhány plusz kilót. Vagy homeopátiát alkalmaz, vagy apránként hagyja.
Igaz, hogy a dohányzásról való leszokás hízik, vagy inkább mítosz? Mi változik a testünkben, amikor leszokunk a dohányzásról? Mit gondolnak róla a szakértők? Egy lépésre van a tudástól.
A cikk tartalma
Ez történik a testében, amikor abbahagyja a dohányzást
Az első lépés annak megismeréséhez, hogy a dohányzásról való leszokás szinonimája-e néhány plusz kiló megszerzése, az, hogy megértsük, mi történik a saját testünkkel, ha leszokunk erről a rossz szokásról.
Amikor abbahagyja a dohányzást, a nikotin és a dohány egyéb mérgező komponensei egyaránt a negatív hatással van a testedre Mit kell tudni annak megértéséhez, hogy a dohányzásról való leszokás súlygyarapodást vagy fogyást jelent-e. Ezt kell tudnia:
Az anyagcsere megváltozik
Ismert, mint termogenezis a folyamat, amellyel a tested hőt termel. Működése egyszerű: minél nagyobb a termogenezis, annál nagyobb az anyagcsere növekedése és ezért annál nagyobb a kalóriaégetés.
Nos, a lényeg az, hogy amikor dohányzik, a hőtermelés 6% -kal nő, ami azt jelenti, hogy napi 200 kalóriát éget el.
Amikor otthagyod, a hőtermelés vagy a termogenezis normalizálódik és az anyagcseréd lelassul, ami elősegítheti a súlygyarapodást.
A stressz és a szorongás fokozódik
A a nikotin növeli egyes hormonok, például az adrenalin szintjét és ennek van cselekvése hiperglikémiás; vagyis a vér glükózmennyiségének rendellenes növekedése.
Ez arra készteti a dohányzót, hogy éhes állapotban cigarettához forduljon, és így képes úgy szabályozni a vércukorszintjét, mintha evett volna.
Ha elhagyja, és a nikotin hiánya miatt, a stressz és a szorongás fokozódik, és a volt dohányos nyugtatja idegeit azzal, hogy többet eszik, mint kellene - És ami még rosszabb: általában kalóriatartalmú és kevés tápláló ételeket fogyaszt -.
Visszanyeri az illatát és ízét
A dohány olyan fontos érzékszerveket ront, mint az íz és a szag, ezért amikor az illető abbahagyja a dohányzást, akkor szaglás és ízérzet. Ez a volt dohányzótól azt élvezi, amit többet eszik, több ételt akar, és ennek következtében az ajánlottnál több kalóriát eszik.
Vajon a dohányzásról való leszokás hízik-e vagy lefogy? Ezt mondják a szakértők
A dohányzásról való leszokás 3 és 5 kiló között van. Erre figyelmeztet a témában a rangos British Medical Journal folyóiratban megjelent 62 tanulmány elemzése.
Átlagosan egy évvel a leszokás után körülbelül 4,7 kg-ot hízott; egy alak, amely azonban jóval meghaladja a 2,9 kiló, mint egy hasonló vizsgálat ckét évtizeddel ezelőtt kötött.
Henri-Jean Aubin, a pszichiátria és az addikciós szakértő professzora világos abban a kérdésben, hogy a dohányzásról való leszokás hízik-e vagy sem: „Különösen az elején hízol meg. És ezt fontos tudni, mert ha egy nő, akit nagyon érdekel az alakja, abbahagyja a dohányzást és az első hónapban kilóhoz jut, úgy dönthet, hogy nem folytatja az egy év alatt a 12 kiló felszedését. De el kell mondanod neki, hogy hamarosan abbahagyja a testtömeg növekedését ".
Valójában a professzor kijelenti, hogy tanulmányai szerint, A tesztelt emberek 20% -a még akkor is lefogy, amikor leszokott a dohányzásról.
Ennek ellenére mindannyian egyetértenek ugyanabban: A leszokás előnyei meghaladják a leszokásból származó enyhe súlygyarapodást.
A témában Aubin hozzáteszi: „A dohányzásról való leszokás a legjobb döntés, amelyet az ember meghozhat, még akkor is, ha aggódik az alakja miatt. Valaki a 40-es éveiben kilép kilenc év várható élettartamot kap".
4 tényező, amely meghízhat
Miután idáig elolvastad, valószínűleg kíváncsi vagy miért hizlal a dohányzásról való leszokás és a magyarázat egyszerűbb, mint gondolná. Alapvetően, ha abbahagyja a dohányzást, négy tényező miatt hízik:
1) a nikotin bizonyos hatás anorektikus, ami azt jelenti, hogy kielégíti az étvágyat, és azt teszi, hogy dohányzáskor kevésbé vágyik enni.
2) dohányos, aki napi csomagot szív, a nikotin lehetővé teszi, hogy naponta 200-300 kalóriát égessen el.
3) sok ember, amikor leszokik a dohányzásról a dohányt helyettesítik az étellel, és ez a szokásváltozás óhatatlanul súlygyarapodáshoz vezet.
4) ugyanazon tevékenység előtt, egy dohányos több kalóriát fogyaszt mint egy nem dohányzó.
De azt is tudnia kell, hogy az első három hónapban meghízott kilók a következő hatban valószínűleg elvesznek.
Hogyan ne hízzon a dohányzásról való leszokáskor
Néha az emberek beszélgetését hallva úgy tűnik, hogy még a dohányzásról leszokó könyveket olvasva is hízni fog. Mindez nem azt jelenti ha abbahagyja a dohányzást, mindig meghízik. Mi több: a dohányzásról való leszokás kövérség nélkül lehetséges és nem nehéz. Csak tudnia kell, mit tartson szem előtt.
Kezdetnek van néhány drogok mint például a nikotinpasztillák, a gumi és a bupropion, amely késleltetheti a súlygyarapodást a dohányzásról való leszokáskor Tehát, ha ez a kérdés aggasztja Önt, akkor több lehetőséget is meg kell fontolnia.