Monica Katz, a táplálkozási szakember elmondja neki a kulcsokat; diéta nélkül; TN
Egészséges táplálkozási módszert javasol, amelynek célja, hogy megtanulja a környezet javítását és mérsékelést anélkül, hogy bármit is tiltana. Mik az egészséges táplálkozás szabályai annak az orvosnak, aki megváltoztatta a jó étkezés paradigmáját?
Több öröm, kevesebb kiló. Ez a mottójuk. És mögötte a táplálkozás és az étkezés megértésének egy olyan módja, amely kevéssé hasonlít arra a korlátozó képzeletre, amely a "jó étkezéssel" jár. Számos könyv (többek között a Nem diétás módszer, Több mint egy test és olyanok vagyunk, akik eszünk) szerzője, és meri a "divatos" rendszerek egy részét kérdőjelek közé tenni, köztük az úgynevezett paleo diétát .
A diétaszezon kezdetén Dr. Monica Katz (regisztráció: 70174) ad tanácsot a megszerzéshez jobb étkezési szokások a test károsítása és a visszapattanás veszélye nélkül. Ezenkívül elemzi, hogy Argentínában miért "törlik" az élvezetet, és meglátását adja az új, napokkal ezelőtt híradó súlycsökkentő gyógyszerrel kapcsolatban.
-Melyek a legmegalapozottabb mítoszok a diéták körül?
-Elvileg sajnos vannak bizonyítékok arra, hogy az ortodox diéták, amelyek sokat csökkentenek a kalóriákban és kiküszöbölik az Ön által preferáltakat, nem működnek. Vannak olyan tanulmányok is, amelyekből kiderül, hogy az extrém diéták elvégzése a súlygyarapodás legjobb előrejelzője. Mivel a test megvédi a zsírosság szintjét. És inkább hízik. Ez nagyon rossz hír azok számára, akik őrült diétára vágynak.
-Milyen szokásokat kell alkalmaznunk, hogy jobban táplálkozzunk? -Ennek módja az életmód megváltoztatása a súly javítása és a súlyhoz társuló betegségek javítása érdekében. Nagyon sok bizonyíték van arra, hogy az emberek jelentős csoportja számára csak életmódváltással lehet egészséges, fogyni és nem beteg (nem szenvedhet szívrohamot, cukorbetegséget vagy más típusú betegséget). Mik a változások? Légy aktív (heti legalább 150 perc testmozgással), étkezzen egészségesen és kezelje a stresszt étkezés nélkül. Az automatikus bevitel, az opciók és az opportunizmus szerint a világ túlsúlyának legnagyobb része játszódik le. Az elhízott ember nem az éhség miatt, hanem azért, mert egész nap eszik vagy csipeget. Az aktív élet irányítása, a jó étkezés megtanulása és az érzelmi élet kezelése anélkül, hogy ehhez ételt használnának.
-Hogyan érheti el ezt?
Az aktív élet irányítása, a jó étkezés megtanulása és az érzelmi élet kezelése anélkül, hogy ehhez ételt használnának.
-Miért fordul elő ennyire az étkezési rendellenességek Argentínában?
-Most kezdődik a diéta és a testmozgás főszezonja. Hogyan kezdődik a kép és a test iránti megszállottság az irodában?
-Jelenleg olyan, mint egy robbanás, és igen, jönnek az emberek, és nem mondok neked ennek az új gyógyszernek a megjelenéséről. Felhívnak és azt mondják: "Nem számít, ha nem tudok kezelni, vényt akarok a gyógyszerre." Varázslatot keresnek. Ez az az idő, amikor az emberek emlékeznek arra, hogy van testük. Eddig a kabát, az ing. De mintha ebben az időben a másik tekintete rám szegeződne. A lényeg az, hogy a "jo-jo" diéta (amely nyáron megy le, télen megy fel) katasztrófa. Ez a "jo-jo" megváltoztatja az anyagcserét. Magasabb alapértéket határoz meg.