A drasztikus és rövid időn belüli fogyás következményei MJ Magazine
A drasztikus fogyás "visszapattanást", krónikus fáradtságot és egyéb problémákat okozhat.
A fiatal anya/Forrás Fito Salud Laboratorios
Minden nap gyakrabban hallanak olyan emberek tanúvallomásait, akik rövid idő alatt túlsúlyosak. Mariel Laitano, a Laboratorios Fito Salud táplálkozási szakértője szerint számos rossz étkezési szokás befolyásolja: a gyorséttermekben gyakran otthonról étkezve a csomagolt termékek túlzott kalóriatartalmúak, szénsavas vagy magas cukortartalmú üdítők, finomított lisztek (sütemények) ), csokoládék és felesleges cukor.
A mozgásszegénység mellett a vízfogyasztás, a kiegyensúlyozott étkezési terv hiánya, a nem megfelelő alvás és az ételek nagy tányérokban történő fogyasztása túlzott súlygyarapodást is okoz.
Ezzel a valósággal szembesülve egy másik probléma merül fel, vagyis az, hogy sok ember kétségbeesetten veszíti el ezeket a plusz kilókat, extrém diétákat folytat, amelyek annak ellenére, hogy hatékonyan fogynak, gyorsan olyan problémákat hoznak magukkal, amelyek súlyosbíthatják az egészséget.
"A leginkább ajánlott 3-4 kiló közötti fogyás, mivel ha ennél többet veszít, akkor drasztikus súlyvesztésnek számít, és előfordulhat, hogy amit elvesztett, az a zsír és a víz helyett az izom" - mondta a szakember hozzátette, hogy a folyadékvesztés vagy a kiszáradás hamis érzést kelt a fogyásban, mivel előbb-utóbb a víz visszanyerhető, amikor visszatér a normál étrendhez.
„Ennek következményei vannak kardiovaszkuláris és vese szinten. Egy másik következmény a krónikus fáradtság, mivel a szervezetnek nincsenek glikogén energiatartaléka, és a tápanyagok hiánya miatt a csontok gyengülhetnek "- magyarázta a táplálkozási szakember.
A visszapattanó hatás szintén nem tart sokáig, és ez még egy ok annak az ajánlásnak a követésére, miszerint a fogyásnak fokozatosan és fokozatosan kell történnie.