A Dukan diéta előnyei és kockázatai Anticellulit kezelések Küzdjünk a narancsbőr ellen

Valószínűleg az a leghíresebb étrend ma és a legtöbb vitát kiváltó. A Dukan diéta sok híve van, de az orvosi szakemberek alig támogatják. Miért divat a divat? Milyen hatásokat okoz? Elemezzük a fényeket és árnyékokat Dukan módszer.

előnyei
alapja a Dukan-étrend Ez a legtöbb fehérje- és zöldségfogyasztás, az állati eredetű élelmiszerek 72% -a és a növényi eredetű 28%. Csillageledele zabkorpa. Szorgalmazza az alacsony zsír- és szénhidráttartalmú étrendet, így a test kénytelen a test saját zsírtartalmait felhasználni a működéséhez szükséges energia megszerzéséhez. Ennek a folyamatnak az eredményeként gyorsan és éhezés nélkül fogysz.

A Dukan diéta Négy fázisban szerveződik: az első az úgynevezett támadás, amely az első 3–10 napot felöleli, és amelyben csak fehérjék fogyaszthatók. Ebben az első szakaszban nagyon gyorsan lefogy. A második szakasz a körutazás vagy a főtt zöldségek bemutatása; Ezt követi a konszolidációs szakasz, amely elveszett kilogrammonként 10 napig tart, és amelyben a korábban tiltott ételeket adják az étrendhez, de nagyon meghatározott mennyiségben. Végül elérjük azt a stabilizációs fázist, amelyben visszatérünk a különféle ételek és fehérjék fogyasztásához heti egy napon.