A Dukan diéta körutazási szakasz engedélyezte az ételeket

Dukan diéta körutazási szakasz: megengedett ételek

A dukan diéta körutazási szakasz Ez a kívánt súly elvesztéséből áll, ezért nagyon jól ismernie kell, hogyan kezelheti jól ezt az időtartamot, és ismernie kell a megengedett ételek részleteit, valamint tudnia kell, hogy mely napokon fogyasszon zöldséget és melyiken ne. Ahogy az első fázis lehetővé tette, hogy csak állati eredetű fehérjetartalmú ételeket fogyasszon, ebben a második szakaszban sok zöldséget tartalmaznak. Ebben az esetben azt kell tennie, hogy az egyik nap fehérjéket és a zöldségeket felváltva, egy nap csak fehérjéket tartalmaz.

A körutazás fázisában nem szabad elkövetnie azt a hibát, hogy eltávolítja a fehérjéket, mivel az a helyes, ha a zöldségeket összekeverjük a hússal. Sok fogyókúrázó számára a körutazás szakasza lehetőséget kínál a hozzáadás megkezdésére egészséges étel zöldségek korábban nem próbálták, de a támadási szakasz után szívesen étkeznek. Valójában ennek a fázisnak az időtartama bizonytalan, mivel az ideális súly eléréséig fenn kell tartani.

Mit kell tennie a körutazás szakasza előtt

A test tisztításához és a zsírégetéshez naponta 2 liter vizet kell inni.
30 perc testmozgást kell végeznie naponta (ez lehet mérsékelt tempójú séta).
Végül minden nap 2 evőkanál zabkorpát is kell bevenni.
Miután ezeket az alapokat létrehozták, elmagyarázzuk, hogyan lehet ezt a fázist helyesen végrehajtani, ahol nagy sebességgel elveszíti a felesleges kilókat.