A fahéj szabályozhatja a vércukorszintet a cukorbetegség megelőzése érdekében - Nature95
Forrás Kattintson ide:
Eskay Lim/EyeEm/Getty Images
Kulcsfontosságú elvihetők
- A napi teáskanál fahéj egyharmada javíthatja az éhomi vércukorszintet és a glükóz toleranciát az idő múlásával a prediabéteszben szenvedőknél.
- A prediabétesz a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának előfutára. Az étrend és az életmód megváltoztatása késleltetheti vagy megfordíthatja annak előrehaladását.
Új kutatások azt mutatják, hogy a napi fahéjfogyasztás segíthet a vércukorszint szabályozásában a prediabéteszben szenvedőknél, megelőzve a jövőben a 2-es típusú cukorbetegséget.
A Journal of Endocrine Society júliusi számában közzétett adatok 12 hét alatt három napi 500 milligramm (mg) fahéj dózisának hatását elemezték. 1 Mind az 54 vizsgálatban résztvevőt prediabetikusnak tekintették, de csak 27 kapott fahéjat kapszula formájában. A többiek placebót kaptak.
12 hét után a placebót szedőknél magasabb volt az éhomi vércukorszint (egy éjszakai böjt után a vérben lévő cukor mennyisége), de a fahéjat fogyasztók szintje stabil maradt. Az éhomi vércukorszint magas marad, ha a test nem tud elegendő inzulint termelni hosszú idő után étkezés nélkül.
Ezenkívül a fahéj, de nem a placebo, jobb glükóz toleranciát és a cukor metabolizálásának képességét eredményezte.
"Egy ideje bizonyítékunk van arra, hogy a fahéj csökkentheti a cukorbetegek vércukorszintjét" - mondja a Verywellnek Melissa Azzarro, az RDN, LD bejegyzett dietetikus. "Úgy tűnik, hogy az [új] adatok azt sugallják, hogy az előnyök a prediabéteszben szenvedőkre is kiterjednek, biztonsági aggályok nélkül".