A fáradtság és a túledzés elméleti megközelítése

A következő munkában a fáradtság és a túledzés sajátosságait, valamint a két élettani folyamat kapcsolatát elemezzük. Másrészt stratégiákkal foglalkoznak e folyamatok megjelenésének enyhítésére vagy elkerülésére, valamint az atlétára gyakorolt ​​káros hatások csökkentésére.

Kulcsszavak: Fáradtság. Túlképzés Felépülés. Szuperkompenzáció. Egészség.

A fáradtság osztályozása az előfordulás helyének függvényében

2.4. A fáradtság termelésének mechanizmusai

Meghatározás: A fáradtság mechanizmusai fizikai és biológiai folyamatok sora, különféle okok, amelyek az összehúzódó izomaktivitást befolyásolják.

A fáradtság termelésének fő mechanizmusai a következők:

Metabolitok felhalmozódása

A különböző metabolitok felhalmozódása döntő a fáradtság kialakulásában.

A legfontosabbak a következők:

1. Hidrogénezés (H +)

2. Szervetlen foszfát (Pi)

3. Ammónia (NH3)

Az energia szubsztrátok kimerülése

Az ATP alacsonyabb jelenléte, amelyet a szubsztrátok kimerülése, a Na/K és Ca szivattyú hatásának megváltozása okoz++.

Hidroelektromos zavar

Általában magas kockázatú vagy hosszú távú tesztekben jelenik meg.

Jelentős vízveszteség van. Ez okoz:

1. Ionveszteség.

2. Idegi impulzusátvitel.

3. Megváltoztatja a membránpotenciált.

Az elágazó aminosavak felvételének változásai

Kinázváltozás

A nukleutidok változásával járó mikrokörnyezet (Ca ++ // hexokinase // kratinkinase // glicerinokinase) hatással van a kináz vagy ATPáz enzimekre.

Szabad radikálisok

Az O2 sejtek általi felhasználásának nagy intenzitása szabad gyökök termelését okozza. Ez megváltoztatja a helyes sejtfunkciót, ami fáradtságot eredményez.

Hőfok

A maghőmérséklet 40єC-ra emelkedése egybeesik a testmozgás fenntartásának képtelenségével. Fokozott laktát-felhalmozódást és gyorsabb glikogén-kimerülést eredményez.

2.5. A fáradtság, mint védekezési mechanizmus

Fontos, hogy a fáradtságot olyan védekezési mechanizmusként kell elképzelni, amely bizonyos szerves és sejtes funkciók (anyagcsere-változások, hipoxia, hidroelektrolitikus változások, termikus változások, az anyagcsere-szubsztrátok kimerülése stb.) Romlása ellen aktiválódik, megakadályozva az irreverzibilis sejtek megjelenését. és számos sportsérülés. Így a fáradtságot a szervezet riasztási helyzetének tekinthetjük, amely megpróbálja megakadályozni a határain túli erőfeszítések megvalósulását, és megpróbálja megakadályozni a visszafordíthatatlan szerves romlást. Sportos értelemben van "A teljesítménykapacitás átmeneti (visszafordítható) csökkenése" amely megakadályozza, hogy a sporttevékenységet olyan hangerővel, intenzitással, koordinációval vagy precizitással végezzék, amilyet igényel.

---