A fejjel lefelé irányuló jodon előnyei A VILÁG

Az első tudnivaló az, hogy nem minden fordított jógapózot nehéz végrehajtani. Sokféle változatosság létezik, és némelyik nagyon egyszerű, mások pedig bonyolultabbak, amelyek képzést és kitartást igényelnek.

előnyei

Megfordítva az ászanák, amelyekben a fej és a test többi része le van hajtva, a súly a fején, a nyakán vagy a vállán marad.

Bárki végezhet fordított testhelyzetet, kivéve azokat, akiknek súlyos problémái vannak a nyaki területen és a fülben. Ezenkívül ellenjavallt szívsérüléssel, pajzsmirigy-rendellenességgel küzdő embereknél is, valamint terhesség és menstruáció alatt, illetve megfázás vagy fejfájás esetén sem ajánlott.

A legnépszerűbb invertek

- A feje fölött (Sirshasana) az ászanák királynője. Ez egy bonyolult jógatartás kezdőknek, de a szakértők biztosítják, hogy az előnyök sokfélék. Az egész test inverziója - a földön nyugvó fejjel - visszajuttatja a vért a szívbe, ami csökkenti a visszérbetegségeket, biztosítja az agyi, agyi és hasi vér stimulálását, valamint a pihenést és a mentális egyensúlyt.