A fény nem mindig alkalmas fogyásra
Összegzés
Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.
Test
A táplálkozási fokozat koordinátora és az Egyetemi Egészségtudományi Központ (CUCS) kutatója, Gabriela Macedo Ojeda kijelentette, hogy a könnyű ételek nem mindig alkalmas arra sújt veszteni.
A szakember rámutatott, hogy a könnyű ételek lehetnek csökkent a cukor vagy annak helyettesítőjeként készülhetnek, „de ugyanolyan zsírtartalommal rendelkezhetnek; például egy könnyű sütemény nem működik ".
Rámutatott, hogy a fogyáshoz elengedhetetlen a megfelelő és elegendő táplálkozás a fogyókúrában, "a napi egy étkezés kihagyása vagy a szervezet által igényelt kevesebb kalória fogyasztása kontraproduktív lehet".
Azt mondta, hogy az ember a kalóriaszám csökkentésével a testet alkalmazkodási időszakba lép, így rögzíti, hogy nem adnak neki ételt, így az anyagcsere lassabban működik, és hosszabb ideig tart a fogyás.
"Ha az illető valamilyen oknál fogva visszatér ahhoz a táplálékmennyiséghez, amelyet korábban használt, a szervezet folytatja a lassulási hajlamát, akkor a visszapattanás következik" - magyarázta.
"Aki ellátja a testét a szükséges élelmiszermennyiséggel, gyors munkára készteti testét és több kalóriát éget el" - mondta.
Javasolta három fő étkezés és két harapnivaló (amelyek lehetnek gyümölcsök és zöldségek) elfogyasztását, ami elősegíti a fogyást, valamint heti 150 perc fizikai aktivitás, például erőteljes séta.