A fényhiány hatásait a D-vitaminban gazdag ételekkel küzdje le az Alimerka’s Kitchen
Hozzáférés Facebook-profiljával, és élvezze a kedvencek listáját:
- Napi menük
- Cefe receptek
- Reyes receptek
- Táplálkozás napról napra
- Főzőműhelyek
- Kereső
Keresés kategória szerint
Összetevők szerint kereshet
Keresés kategória szerint
Összetevők szerint kereshet
Tudta, hogy a fény hiánya csökkenti a szervezetünkben a D-vitamin szintézisét? És hogy ez a vitamin elengedhetetlen a csontok egészségéhez, az immunrendszer szabályozásához vagy bizonyos hormonok termeléséhez? Úgy tűnik, hogy az alacsony napsugárzás és az ebben a vitaminban gazdag ételek hiányában szenvedő étrend miatt a D-vitamin hiány egyre gyakoribb. Tehát kevesebb nappali fény esetén több D-vitaminban gazdag étel. És erről beszélünk a mai napról La Cocina de Alimerkában. Fedezze fel ennek a vitaminnak a fontosságát, mennyit ajánlott fogyasztani és milyen ételekben találja meg.
D-vitamin, testi és lelki egészség
A csontok egészségéhez kapcsolódva a D-vitaminnak több funkciója van a szervezetben, és bár nem minden funkciója érthető meg teljesen, hiánya nemcsak csontproblémákkal, hanem autoimmun és kardiovaszkuláris betegségekkel, bizonyos bélbetegségekkel, cukorbetegséggel, magas vérnyomással, demenciával vagy a rák különböző típusaival is összefüggésben áll. Amellett, hogy alacsony a D-vitamin szintje a vérben, úgy tűnik, hogy befolyásolja érzelmi állapotunkat is. Hogyan? Szakértők szerint ennek a vitaminnak a hiánya szomorúvá, lebomlottá, sőt depressziósá teheti bennünket. Azonban nem minden rossz hír, hanem az, hogy megelőzhető. Tudod hogyan? D-vitaminban gazdag étrendet követve!