A férfiak és nők közötti különbségek, amelyek befolyásolják az edzést
Természetesen a férfiak és a nők nem egyformák, mert a nemi szervek különbözősége mellett a nemtől függően vannak bizonyos szempontok, amelyek befolyásolhatják a kiképzés, valamint az általa okozott eredményeket.
Ezután megnevezzük azokat a fő szempontokat, amelyek jelzik A férfiak és a nők közötti különbségek és hogy ezek a sajátosságok hogyan befolyásolhatják a mindennapi testmozgást, annak eredményeit és az edzés közbeni egyéni teljesítményt.
Morfológia: A nők 7-10 cm-rel alacsonyabbak, mint a férfiak, körülbelül 10 kg-mal kevesebb súlyuk van, és 4-6 kg-mal több a zsír. A férfiaknak is több van izomtömeg, hosszabb végtagokkal rendelkeznek, és van egy szélesebb törzs vállszélessége miatt. Mindehhez a nőknek van egy bizonyos mechanikai hátrányuk, amely megakadályozza őket abban, hogy nagyobb súlyt emeljenek és kevesebb erőt fejlesszenek ki. A nőknél azonban a rugalmasság akár 10% -kal magasabb, akárcsak az ízületek mobilitása.
A külső fizikai különbségek mellett a nőknek kevesebb vörösvértestük van, ezért oxigénhordozó képességük alacsonyabb. Továbbá a alsó bordaketrec meghatározza az alsó tüdőszövetet, ezért annak a szellőző kapacitás alacsonyabb és a légzésszámának meg kell nőnie, hogy ugyanolyan szellőzést érjen el, mint a férfiaknál.