A fitball edzés legmeglepőbb előnyei

edzés

Bizonyára, amikor az edzőteremben kezd, Pilates vagy Jóga órákon látta, hogy az emberek egy nagy műanyag labdát használnak fitball, ahol különböző testtartásban gyakorlatsort hajtanak végre. Messze nem csak a fegyelmezettebb mozgások elérésének eleme, a a fitball előnyei sokfélék, mivel terápiás gyakorlatként szolgál mind azoknak, akik valamilyen sérülést szenvedtek, mind azoknak, akik fizikai formájuk javítására törekszenek.

Mi a fitball és miért ajánlott használni?

A fitball instabil felület, amelynek fő feladata a proprioceptív mechanizmusokra hatni. A proprioreceptorok receptorok és idegek összessége, amelyek főleg izmokban, ízületekben és inakban helyezkednek el. Ezek a mechanizmusok felelősek azért, hogy a központi idegrendszert tájékoztassák az ízületek helyzetéről és a stabilitásukhoz szükséges feszültség szintjéről. Ebben az értelemben nagyon fontos fejleszteni ezeket a mechanizmusokat, hogy javíthassák funkcióikat.