A Fitball valenciai gyógytornászai felfújható golyókat javasolnak munkahelyi ülésként és
A szakemberek elkötelezettek amellett, hogy a felfújható golyókat üléseként használják a hátsérülések rehabilitációjára és elkerülésére, az izmok megerősítésére és a testtartás korrigálására
Valószínűleg akkor, amikor először látnak a munkahelyeden a „fitball”, azon hatalmas labdák egyike, amelyeket olyan szakterületeken gyakorolnak, mint a jóga vagy a Pilates, indítson el egy ugratás és vicc körhintáját társaitól. Mi van, ha aranyérben szenved, mi van, ha eltávolítják, hogy játékot játszanak a tengerparton, mi van, ha korcs vagy, vagy azért teszed, hogy felhívja magára a figyelmet. Kapaszkodj, lélegezz, ne haragudj. Mindannyian nincsenek tisztában az adott tárgy ülőhelyként történő használatának előnyeivel. Nem tudják, hogy a gyógytornászok javasolják-e a hátad egészségének javítására. A szakemberek biztosítják, hogy az ideális a sérülések rehabilitációjához és megelőzéséhez, valamint az izmok erősítéséhez, valamint a helyes testtartáshoz ülve. Az egyik legjobb gyógymód az ülő életmód leküzdésére az irodában.
Ez a fajta labda megvásárolható online vagy fizikailag is számos sportüzletben. Ára hozzávetőlegesen 8 és 20 euró között mozog, és különböző méretűek lehetnek, ezért amikor beszerezzük, fontos, hogy alkalmazkodjon az arcszínéhez.
Miután megvette és megfelelő módon felfújta (jobb, ha a boltban csinálja, mert kézi tekével fél órát vehet igénybe), tudnia kell, hogyan kell rajta ülni. A portálon FizioterápiaOnline, Referenciaeszköz az egészségügyi szakemberek számára, a következő irányelveket adják meg: a csípőnek és a térdnek 90º-os szöget kell alkotnia, és ami a legfontosabb: egyenesen kell állnia (mintha kötéllel húzták volna a feje tetejéről), elkerülve a zsugorodást. A vállaknak egyeneseknek és a nyaktól jól elkülönítetteknek kell lenniük (nem nézhet ki teknősnek), ugyanakkor kissé ellazulnak, hogy dolgozni tudjanak.
Progresszív alkalmazkodás
Mint minden új gyakorlat, a „fitball” székként való használata is alkalmazkodási időszakot igényel. «Normális, hogy nem szokva használni, másnap merevnek érezhetjük magunkat, mert a gerincet védő izmokat további erőfeszítésekre kényszeríted. Ezért az alkalmazkodásnak progresszívnek kell lennie. Először is a legjobb, ha a labdát felváltja a szokásos üléssel, és fokozatosan növeli a labdán töltött időt, amíg megszokássá nem válik "- mondja. Jose Manuel Sempere, gyógytornász és a Valencia Labdarúgó Klub exportőre.