A fitnesz és a táplálkozás kihívása 2 és 4 centiméter derékot veszít egy hónap alatt

Fitnesz és táplálkozási terv az átmérő hatékony csökkentésére. Csatlakozol?

Minél konkrétabb kihívások, annál jobb. Ezért szerettük volna centiméterekben és napokban számszerűsíteni ezt az új Vogue kihívást. De meg kell adni, amint elmondja nekünk Carlos Bernardos, a sportközpontok műszaki igazgatója GO fit –És tanácsadónk ebben a tervben a táplálkozási szakemberrel együtt Maria Angeles Herráis Sanz - hogy a derékkörfogat csökkenése sok tényezőtől függ. A testmozgás és az étrend mellett kiemelkedik a genetika, az életkor, az alkat is. Átlagosan azonban azt mondhatnánk, hogy ezt az erőnléti és táplálkozási tervet követve (mindkettőnek kéz a kézben kell járnia), a jelentős előrelépés lenne a 2 és (igen, igen) 4 hüvelykes derék elveszítése.

Feltételezve, hogy ez a centiméteres veszteség nem egzakt tudomány, ezt megerősíthetjük ezzel a tervvel és sok kitartással (Néha az a titok, hogy nincs titok) jelentős eredményeket érhet el. Természetesen, ha úgy dönt, hogy egy másik barátjával egyidejűleg kezdi, akkor egy másik valóságot is feltételez: "A genetika fontos szerepet játszik ebben a kihívásban. Lehet, hogy egy ember nem törődik magával, nem gyakorol, és irigylésre méltó középső zónája van, míg mások egész életüket ennek szentelik, és nem könnyű eredményt elérniük ". De ragaszkodunk ahhoz, hogy több vagy kevesebbe kerüljön, mint a többi, még nem jelenti azt, hogy nem fogja elérni a célunkat. Egyszerűen változtathatja az ütemet vagy az elveszítendő centiméterek számát, de erről biztosíthatunk Az azt alkotó 20 kulcs teljesítésével csökkenteni tudja a derekát. Igért.

---