A fitnesznaptár rövid időre lefedhető
Visszatérünk a havonta tervezett időpontra, ahol minden nap egy fitnesz gyakorlatot mutatunk be a farizom, a karok, a lábak 15 perc és egy óra közötti munkájához.
Május kezdődik, és újra találkozunk vele fitnesz naptár, egy olyan gyakorlat, amely egyszerű formában van, legyen az alakformáló részek, karok vagy lábak, hát vagy farizom, vagy teljes testmozgás a test szintjén, akár tánc vagy sport, például ökölvívás mellett. Csak egy kis helyre lesz szüksége a nappaliban, 15 perc és egy óra között.
Először is szem előtt kell tartanod, hogy "l kardió rutinok Segítenek kalóriák elégetésében, ezért segítenek a zsírégetésben, a munka- és hangtompító izmokban, valamint javítják a szív- és érrendszeri ellenállást, ezáltal oxigénnel gazdagítják izmainkat és megdolgoztatják a szívet ", így egyszerű, de nagyon hatékony gyakorlatok lesznek és a szükséges ütemben.
Május 1.: Karcsú lábak és emelő fenék, itt a videó.
Május 2 .: Hangolja be az egész testet ütés nélkül, a teljes gyakorlat itt.
Május 3 .: A jóga rugalmasabbá válása érdekében itt van a teljes ülés.
Május 4 .: Zsírégetés ezzel a kick-box-szal, ne hagyjon ki semmit ezen a linken.
Május 5.: Alak és tónusú lábak és fenék, az egész rutin itt.
Május 6 .: Táncoljon és hangoljon egész testére, a teljes rutin ezen a linken.
Május 7 .: Karcsú derék és csinos karok, minden kardió edzés, itt.
Május 8 .: Csökkentse az alsó testzsírt, itt rutin.