Torna arcgyakorlatok az arc megereszkedésének elkerülése érdekében
Amikor a legtöbben a testmozgásra gondolnak, eszembe jut az a testmozgás, amelyet a test nagy izmainak érdekében végeznek: többek között a comb, a fenék, a bicepsz, a tricepsz, a has.
Sokan elfelejtik, hogy az arc izmait is meg kell tornázni, az arc és a nyak bőrének megereszkedésének és rugalmasságának elvesztésének megakadályozására.
Ezúttal bemutatunk néhány arctorna technikát azokra az arcrészekre, amelyeknek mozdulatokat és gyakorlatokat kell végrehajtaniuk tónusuk megőrzése érdekében: a homlok, a szem közelében lévő terület, az arc és a kettős áll.
Gyakorlatok az arc megereszkedésének elkerülése érdekében
Vannak olyan gyakorlatok, amelyek megakadályozhatják az arc megereszkedését. Annak ellenére, hogy az előnyökre vonatkozó bizonyítékok korlátozottak, a JAMA Dermatology folyóiratban megjelent nemrégiben készült tanulmány bizonyos ígéreteket mutat az arcgyakorlatok javításának lehetőségéről.
Mindenesetre először is a legfontosabb az, hogy ne felejtsük el, hogy ezek a gyakorlatok önmagukban nem működnek. Ahhoz, hogy legyen hatás ki kell egészíteni a jó bőrápolási szokásokkal és a megfelelő táplálkozással. Mersz?
Gyakorlat szarkalábakra
Az úgynevezett szarkalábak, azok a kis ráncok, amelyek a bőr külső részén keletkeznek, és körülveszik a szemet, és amelyek hasonlítanak e baromfiállatok lábainak alakjára, az egyik leggyakoribb redő, amelyet az arc idővel megszerez.
Ezek elkerülése érdekében a következő gyakorlatot hajthatja végre: Csukja be a szemét, tartsa csukva, miközben felhúzza a szemöldökét, néhány másodpercig tartsa felemelve. Ezután engedje le újra és ismételje meg a mozgást. Ezzel a gyakorlattal érezheti, hogy a bőr az oldalain és a szeme felett megnyúlik, megadva a szükséges rugalmasságot.
Arctorna
Mindenesetre arról van szó, hogy megfelelően tegyük meg előnyeinek megszerzése érdekében: Mosolyogj szélesen, és nyújtsd határozottan az ajkad körül a bőrt. Ebben a helyzetben nyújtsa ki nyelvét a hosszára, majd nyújtsa ki a hegyét, néhány másodpercig tartva ezt a helyzetet. Ismételje meg a mozgást.
Gyakorolja a homlokát
Azután csúsztassa egyenletesen az ujjainak hegyét felfelé, amíg a haja kezdődik. Minden mozdulatnál érezni fogja, hogyan gyakorolják a bőr ezen részét. Végezzen el néhányszor ezt a gyakorlatot.