A fizikai aktivitás javítja az alkoholmentes zsírmájú betegek prognózisát - ELSEVIER
JANO.es · 2015. április 08
Egy tanulmány azt mutatja, hogy az aerob testmozgás 18 és 29% között csökkenti a májzsírt.
A Journal of Hepatology-ban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a testmozgás gyakoriságtól és intenzitástól függetlenül előnyös az elhízott és túlsúlyos felnőtteknek alkoholmentes zsírmájjal (NAFLD), amely a krónikus májbetegség leggyakoribb oka a nyugati világon.
A NAFLD a metabolikus szindróma máj megnyilvánulása, és általában elhízással és cukorbetegséggel társul. Ennek a betegségnek nincs jóváhagyott gyógyszeres kezelése, de az életmódbeli beavatkozások, például az étrend, a testmozgás és az ebből adódó fogyás, javuláshoz vezetnek. Ezek a cselekvések különösen javíthatják az alkoholmentes steatohepatitis, a NAFLD progresszív formájának bizonyos jellemzőit.
A testsúlycsökkentés az elhízott és túlsúlyos NAFLD-s betegek körében általában ajánlott stratégia. Az aerob és rezisztencia edzésen alapuló edzésprogramok csökkentik a májzsírt és a zsigeri zsírt, de a NAFLD visszafordításához vagy javításához szükséges aerob testmozgás pontos mennyiségét és intenzitását nem szisztematikusan értékelték.
A tanulmány szerzői megvizsgálták a különböző aerob testgyakorlatok hatását a máj és a zsigeri zsír javítására olyan ülős életmódot folytató, túlsúlyos és elhízott embereknél.
Egy randomizált, placebo-kontrollos klinikai vizsgálatban 48 résztvevőt osztottak be négy azonos, 12 fős csoportba: alacsony vagy közepes intenzitású, nagy volumenű aerob edzés (LO: HI); nagy intenzitású kis volumenű aerob edzés (HI: LO); alacsony vagy közepes intenzitású kis volumenű aerob edzés (LO: LO); és placebót (PLA) nyolc hétig. A máj zsírváltozását mágneses rezonancia spektroszkópiával (MRS, angol rövidítéssel) elemeztük.