A fizikai aktivitás megakadályozza a túlsúlyt

Az Egészségügyi Világszervezet globális ajánlásokat dolgozott ki az egészségre gyakorolt fizikai aktivitásról azzal az általános céllal, hogy útmutatást nyújtson a fizikai aktivitás gyakoriságáról, időtartamáról, intenzitásáról, típusáról és teljes mennyiségéről a nem fertőző betegségek megelőzésében, többek között a túlsúlyos és elhízottság.

Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy a mozgásszegény emberek magasabb BMI-vel rendelkeznek, de nem tudni, hogy ez a túlsúly oka vagy következménye, vagyis nem ismert, hogy a mozgásszegény életmód okozza-e a túlsúly növekedését, vagy nem az elhízás az ember mozgásszegényebbé válik, "nehéz a kilók mozgatása", és ami úgy tűnik, hogy az ülő életmód hozzájárul a túlsúly fenntartásához.

Felnőttek utólagos vizsgálata azt mutatja, hogy a nagyobb fizikai aktivitású emberek hosszú távon nem híznak. A rendszeres fizikai aktivitás növeli az energiafelhasználást nyugalomban és edzés közben az oxigénfogyasztás növekedését okozza. Ezért a fizikailag aktív emberek testösszetétele nagyobb izomtömeggel és alacsonyabb zsírtartalommal rendelkezik.