A fizikai vizsgálatok során elkerülendő hibák (néhány nappal a teszt előtt) 💪 - Rendőrség
Milyen 10 hibát követünk el, amikor fizikai vizsgálatokat készítettünk az Országos Rendőrséghez való hozzáférés érdekében? Hogyan tudom azonosítani őket? Hogyan kerülhetem el őket?
Ha alig marad a fizikai tesztjeire, olvassa el ezt!
Szembesülni fizikai tesztekkel hozzáférjen az Országos Rendőrséghez Ez magában foglalja a test és az elméd megbüntetését, hogy a lehető legjobb verziód legyen a 3 teszt során.
Az a tény, hogy ezeket a sorokat olvasod, már sokat elárul rólad, az ellenfél típusáról. Ilyen cikkek elolvasásával keres információt Hozd ki a legjobb formádat.
A legjobb ONLINE AKADÉMIA NEMZETI RENDŐRSÉG
Unpolicia.es csapata
Térdfájdalom és fizikai tesztek Megsérültem-e?
Daniel Torres Martin
Adrián González Villar vagyok, az S4S vezérigazgatója és fizikai edzője, és a magam részéről megpróbálok adni nektek válaszok és trükkök, hogy ezek a tizedek annyira áhítottak legyenek.
Nap mint nap oktatóként az állambiztonsági erőkhöz és szervekhez való hozzáféréshez szükséges fizikai tesztek előkészítésére szakosodtam Különböző edzésprogramokat végzek attól függően, hogy az ellenfél közel áll a tesztjéhez, vagy ha még van néhány lap a naptárban. Nyilvánvalóan a követendő stratégia nagyon eltérő, és itt azokra a pillanatokra fogok koncentrálni, amikor a tesztek közelebb vannak.
Ahhoz, hogy segítsek, és különösen a fizikai tesztek következnek, a következő listát készítettem:
"A 10 HIBÁT, AMIT A FIZIKAI VIZSGÁLATOK ELŐKÉSZÍTÉSE során elkövetünk"
1. Növelje az edzés mennyiségét
Ez az, amit az előkészítők nehezen vezetnek át. A több nem egyenlő jobban. A test nem így működik.
Meg kell értenünk, hogy az edzés szinonimája a test összezúzásának, és hogy fizikai állapotunk csökken, ha az intenzitás - és különösen a térfogat - növekszik. Ez azért van körülbelül 15 nappal a vizsga után (Ez az időszak az edzéstapasztalattól, az életkortól, az életstílustól, a stressz kezelésétől függ ...) nekünk kellene csökkentse a hangerőt (kevesebb méter, ismétlés) edzés, még mindig sikerül elérnie a versenyihez hasonló intenzitást.
Biztosan átéltél olyan edzésfázisokat, amelyekben nem fejlődtél, bármennyire is próbálkoztál az edzésen, és amint adott magának néhány nap szabadságot ... varázslat! Innentől kezdve megkapjuk a jó programozás fontosságát.
két. Pihenjen teljesen
Ha ellentétes helyzetbe hozzuk magunkat, akkor a semmittevés szintén károsíthatja a teljesítményét.
Az izomtónus hiányában vagy a legutóbbi versenyérzetek nélkül érkezik meg a tesztekre, ez okozza a teljesítményünk és a fizikai állapotunk csökkenését.
Ez sok olyan ellenfélnél történt a korábbi években, akik az alapvizsgák elvégzése után indultak az ügyvezetői posztért, túlságosan távol eső tesztjeikkel. Miután túljutott az alap stresszén, ellazultak, és amikor elérték az ügyvezetőt, észrevették, hogy nem ugyanazzal a motorral jártak.
3. Jobban látunk, mint valaha, és bízik benned
Most, amikor a futni szerető barátod emlékezik rád, és javasolja a népszerű 5 km lefutását, vagy felhív, mert hiányzik egy a futballcsapatából.
Igen, élned kell, és az ellenzékben való lét nem azt jelenti, hogy le kell mondanod az élet örömeiről. De ha kevés maradt a bizonyítékodra, miért nem adunk neki egy kis fejet és kerüljük minden olyan tevékenységet, amely minimális kockázattal jár testalkatunkra?
Néhány nappal a teszt előtt nem az az idő, hogy megdöntse a rekordját. A legjobb idő keresésének az a pillanata elmúlt.
Ezenkívül ismerjük egymást, és mindannyian tudjuk, hogy még ha azt is mondjuk, hogy „élvezzük” ... végül megnyomjuk!.
4. Nem tervezem a szünetet
Az alvás a legjobb módja a felépülésnek, és kevesen azok a sportolók, akiknek sikerül a fizikai testet megelőző este kikapcsolniuk és aludniuk, mint a kis angyalok. Ennélfogva az előző héten győződjön meg róla, hogy elegendő alvást alszik Annak érdekében, hogy amikor az előző este bejön, és nem tud úgy aludni, ahogy szeretné, ez nem jelent rosszabb pontszámot a vizsgán. Egy trükk, amelyet valószínűleg már tudsz, ha nem tudsz lefeküdni hamarosan, az az, hogy szundítasz szövetségesként (Amíg alkotmányodat hangosan felveszed ... zzzz).