A fő zsírégető kiegészítők áttekintése
Távolról sem ez a cikk, ahol a fogyókúrás táplálékkiegészítők használatát ösztönzik, először azt kell mondani, hogy ez a fajta támogatás minimális hozzájárulást feltételez, ha fogyni szándékozunk. Arra fogunk koncentrálni, hogy ezeknek milyen tudományos bizonyítékai és hatásai vannak táplálék-kiegészítők, amelyek segítenek a fogyásban.
Nagyon sok szalma van ezen a piacon, ahol sok a fogyás kiegészítők nincsenek tanulmányaik az állítólagos hatások alátámasztására. Ezt csak abban az esetben mondhatjuk zöld tea és koffein vannak olyan tanulmányok, amelyek bizonyítékokat mutatnak be, ami nem azt jelenti, hogy erős zsíroxidánsok, csak még egy olyan tényező, amely befolyásolja a zsírégetést.
Karnitin és nulla hatása zsírégetésre
Elmondható, hogy ez a világ egyik legismertebb terméke. Minden, ami szót vesz karnitin vagy L-karnitin Nem tekinthető a fogyás csodájának. Az a tény, hogy a tudományos szakirodalom alig nyújt bizonyítékot a zsírégetés hatásairól.
A karnitin az az enzim, amely felelős a zsírsavak mitokondriumba történő bejuttatásáért. Korában azt gondolták, hogy ha nagyobb a bevitel, nagyobb lesz a zsírégetés. De ez nem olyan egyszerű, mert a a karnitinbevitel nem növeli az izomban.
A vizsgálatok azt mutatták, hogy még nagy dózisú karnitin mellett sem nőtt az izomkoncentráció. Ezért a zsírégetésre gyakorolt hatása ugyanaz maradt. Ezért azt mondhatjuk egyelőre nincs bizonyíték, vagy korlátozott annak biztosítása, hogy a karnitin befolyásolja a zsíranyagcserét. Természetesen néhány embernél ne becsülje le a placebo hatását.
A zöld tea és hatása a zsírégetésre
A zöld tea az egyik olyan kiegészítő, amelynek (mérsékelt) bizonyítéka van zsírégető hatás. Bár a legtöbb kutatást állatokon végezték, úgy tűnik, hogy a zöld tea kivonat bevitele növelheti a zsíranyagcserét edzés közben.