A foci egészségesebb, mint a súlyemelés vagy a futás - Egészségpanel
Ha egészséges akarsz maradni, a sportban való részvétel előnyösebb, mint az edzőterembe járás. A kézilabda, a foci és a labdajátékok egyéb formái valójában jobbak az egészségére nézve, mint a futás közbeni edzések vagy a súlyemelés. Számos tanulmány foglalkozik a témával.
Miért egészségesebb?
Ennek oka, hogy a futás vagy hasonló játék során végrehajtott futás és mozgás a test szinte minden területén javul. A foci éppúgy javítja az erőnlétet, mint a magas intenzitású intervall futás, és a hosszabb futások egyenletes tempóban. Egy amerikai tanulmány kimutatta, hogy ha hozzá szokott futballozni, akkor 8% és 18% között javíthatja maximális oxigénfogyasztását, hetente kétszer 40-60 percig játszva. Eközben a lábak izomerejének növekedése összehasonlítható az edzőteremben végzett erőnléti körrel. Az erőnléti edzés azonban nem javítja edzettségét. Így mindkét világ legjobbjai focizhatnak.
A futball megakadályozza az oszteoporózist
A focizás és hasonlók másik érve a testmozgás más formáihoz képest a csontokra gyakorolt hatása. Ha életének nagy részében hetente néhányszor focizott, nagyobb az esély arra, hogy a csontjai erősebbek lesznek a 70-es években. Ezt a Dél-Dániai Egyetem és a Koppenhágai Egyetem tudósai által 2017-ben elvégzett tanulmányban állapították meg. Valójában a tanulmány kimutatta, hogy azoknak a 70 éves fiataloknak, akik életük nagy részében fociztak, olyan erős csontok voltak mint egy normális 25 éves férfié.