A fogyás egyetlen alternatívája a fogyókúra abbahagyása »
Luis Navarro, a Navarro Klinika igazgatója elmagyarázza, hogy miért van visszapattanó hatás, amikor egy rendet készítenek
Kapcsolódó hírek
Lehetséges, hogy az életed egy szakaszában, amikor fiatalabb voltál, mindent megettem, nem aggódtál az étel miatt, és a testsúlyod gond nélkül megmaradt. Luis Navarro, edző, a Navarro Klinika igazgatója és a Navarro Method for Weight Loss könyv szerzője szerint „ez volt a természetes súlya, és valószínűleg nem mérlegelte magát, mert a teste automatikusan megtartotta a súlyt. És ez az, hogy a test önszabályozza önmagát, fenntartja az életjeleket a villákban vagy tartományokban, és így továbbra is optimálisan működik. Ezt technikailag "homeosztázisnak" nevezik. Az agy, a hipotalamuszból, önszabályozza a súlyt. Így minden embernek van egy természetes súlya, amelyet ingadozási tartományon belül tartanak fenn, és amely a genetikai öröklődéstől függ. Ebben a tartományban bármelyik szám a természetes súly ».
Ez a szakértő azt mondja, hogy ha valaha is diétázott, akkor szinte biztos, hogy megkapta a visszapattanó hatást és visszanyerte a súlyát. Miért történik ez? A magyarázat az, hogy az étrend megzavarja a súlyszabályozás természetes rendszerét. «A tested úgy van kialakítva, hogy fenntartsa a természetes testsúlyt, amely genetikailag megfelel neked és amikor diétázol, mert van néhány plusz kilód, és gyorsan lefogysz, a hipotalamusz nem tudja, hogy étrendről vagy éhínségről van-e szó, és úgy reagál, hogy visszanyeri a lefogyott súlyt, és túléli »- jelenti ki.
Ha diétát folytat, a test egy sor módosítása csökkenti az anyagcserét, vagyis kevesebb energiát fogyaszt a test létfontosságú funkcióinak fenntartásához, hogy ingerlékenységet és szorongást érez az étel miatt, amit szeretne enni, és ezt gyakorlatilag nem lehet elkerülni. Ez a visszapattanó hatás. Az akaraterő nem képes legyőzni a túlélési mechanizmust, amely akkor indul be, amikor gyorsan lefogy, hogy visszanyerje azt. «A fogyás alternatívája a fogyókúra abbahagyása, a mentalitás diéta, az ételek ellenőrzése, a testsúly megszállottsága és a test elutasítása, és fokozatosan kapcsolatba lép a testtel, és lehetővé teszi, hogy az éhség és a jóllakottság belső mechanizmusai irányítsanak minket az evés és az evés abbahagyása terén »- erősíti Navarro.
Amit a tudományos kutatás mond nekünk
A súlyszabályozó rendszer nagyon hatékony. Egy személy átlagosan egymillió kalóriát fogyaszt el egy év alatt, és természetes súlyát 99,5% -os pontossággal tartja fenn. Ha ezt 70 évvel megsokszorozod diéta és természetes testsúlyod fenntartása nélkül, az elképesztően kifinomult és pontos mechanizmus. Ez egy automatikus folyamat, olyan, mint a légzés: önmagában működik. (Jeffrey M. Friedman, a New York-i Rockefeller Egyetem molekuláris genetikai szakértője szerint tanulmányában "A modern tudomány és az elhízás megbélyegzése" megjelent a Nature Medicine-ben 2004-ben).