A fogyás első lépése Elfogadási hírek Salvadortól
MEGJEGYZÉS ÉS VIDEÓ - Így van. A fogyás első lépése az, ha elfogadod magad olyannak, amilyen vagy. Tudom, hogy őrültnek hangzik, vagyis siHow, ha elfogadom magam túlsúlyosnak, képes vagyok-e veszteni?
Olyanokat mondani neked, mint: "elhízott vagyok", "rosszul nézek ki", "hatalmas vagyok". Ezek a példák számos olyan kifejezésre, amelyekkel megítélhetjük és leírhatjuk önmagunkat, amikor letagadjuk a képünket és a testünket, akkor azt hiheti, hogy ez a tagadás a fogyásra ösztönzi, de nem az. Az az igazság, hogy ezek az ellenünk érzett érzelmek, a gyűlölet és az elutasítás jelentősen befolyásolják önértékelésünket is, amelyet negativitásként fordítanak le.
Ebben az esetben az elutasításod meghiúsítja a fogyás kísérleteit is. "Nem tudok lefogyni" "Nem tudok diétázni" "Sosem fogok úgy kinézni, ahogy szeretném." Sajnos ezek lesznek a szavaink minden alkalommal, amikor megpróbálunk diétázni, és ezek a negativitás és kudarc érzései csak szabotálnak bennünket az elhízás elleni küzdelemben.
A frusztráció és a kudarc depresszióhoz vezet, a depresszió pedig arra, hogy többet együnk. Ki ne ölelt volna át egy fagylaltot, amikor szomorú? Ki ne folyamodott volna a csokoládéhoz, hogy jobban érezze magát? Ez nem azt jelenti, hogy a te hibád, a szomorúság valamikor túlevéshez vezetett minket, azonban fel kell ismerned, hogy a negativitás a legrosszabb ellenség a cél eléréséhez.
Hogyan lehet elérni az elfogadást?
Tanuljuk meg, hogy túllépjünk a felületességen, és kezdjük értékelni magunkat emberként, lehet, hogy nem tetszik a testünk kinézete, lehet, hogy utáljuk a túlsúlyt, az orrunkat, vagy egyéb részleteket, amelyek messze nem tesznek „csúnyává” minket és egyedülálló lényekké tesznek bennünket. A testünk mindig olyan templom lesz és lesz, amelyről gondoskodni kell. Nézz a tükörbe, mosolyogj, kitalálod? Te vagy a tested tulajdonosa, és ez alkalmassá tesz arra, hogy gondoskodj róla.