A fogyás érdekében tanácsos naponta 3 vagy 6 alkalommal enni? Tippek a testépítéshez, fitneszhez és

Feladva 2016. július 8-án | 0 megjegyzés

Ha fogyásról van szó, sok embernek eszébe jut, hogy hányszor kell enni a nap végén, és úgy gondolják, hogy minél kevesebbszer érdemes enni, annál jobb.

Úgy gondolják, hogy naponta több mint háromszor étkezve hízhatunk, ami nem az, és nem is annak kell így lennie.

Véleményünk és tapasztalataink szerint ebben a tekintetben különböző helyzetek vannak, és ez számos tényezőtől függően változhat. Meg kell különböztetnünk, hogy a célunk csak a fogyás, vagy a fogyás és az izomtömeg megőrzése, aminek semmi köze nincs, és ezt gyakran nehéz megértetni az emberekkel, akik nem edzenek atlétikus test elérése érdekében. és tiszta a zsírtól, vagy aki nem olyan sportokat űz, mint fitnesz, és célja más, mint egy fitnesz- vagy testépítő szakember.

Figyelembe kell vennünk az egyes emberek szokásait és fizikai aktivitását, a napi kalóriák fogyasztását, amelyet egy élsportoló, aki napi 6 órát alszik, és aki napi 10 órát dolgozik, nem ugyanaz, mint egy ülő emberét, aki nem dolgozik, és napi 9 órát alszik.

Ajánlásunk szerint mindig célszerűbb 4-6 ételt elfogyasztani a nap folyamán, jóval korábban, mint 3, ha az izomtömeg megőrzésére törekszünk, miközben csökken a súlyunk. Egészségesebb és biztonságosabb módja a fogyásnak és egyúttal az anyagcserénk aktiválásának.

---