Fő kardiovaszkuláris kockázati tényezők Az egészséges életmód szokásainak elősegítése

Mindenféle a szívvel vagy az erekkel kapcsolatos betegségek.

Vannak olyan tényezők, amelyek fontos szerepet játszanak, amikor ilyen típusú betegségben szenvednek. Hatásuk szerint a következőkbe sorolhatók:

Feszültség: a megnövekedett szívizom oxigénigény és az adrenalin felszabadulása
Nemi hormonok: csökkent menopauza esetén az ösztrogén
Szájon át szedhető fogamzásgátló: dohányzó 35 év feletti nőknél
Alkohol: mérsékelt fogyasztás felett

Vérnyomásnak hívjuk a vér által kifejtett nyomás az artéria falain és ez lehetővé teszi, hogy a keringési rendszer mentén mozogjon.

A vérnyomás a következőkre utalhat:

Szisztolés érték (TAS) o maximális érték: megfelel a szív szisztolés fázisának.
Diasztolés érték (SRÁC) o minimális érték: megfelel a szív diasztolé fázisának.

Alapfeltételek: olyan helyzet, amikor az alany nyugodt, anélkül, hogy evett volna, dohányzott volna, alkoholt fogyasztott volna vagy intenzív testmozgást végzett volna az elmúlt harminc percben.
Normál értékek: maximum 140 és 90, minimum 90 és 60 között lehet, figyelembe véve a következőket:
- Magas vérnyomás: az értékek növekedése.
- Hipotenzió: értékeik csökkenése.

A szisztolés és a diasztolés vérnyomás emelkedik kor.
Nők a fiatalok vérnyomása általában alacsonyabb, mint az azonos korú férfiaké. Az adatok a menopauza után általában kiegyenlítődnek.
A vérnyomás emelkedése összefüggésben állt magas társadalmi-gazdasági szint és a fejlett társadalmakra jellemző stresszállapotok.
Magas zsírtartalmú étrend.
A pozíció a fekvéstől az álló helyzetig vérgyűjtő hatáshoz vezet az alsó végtagokban, ennek következtében csökken a szívteljesítmény.
A gyakorlat dinamikus és statikus növeli mindkét feszültséget annak megvalósulásakor.