A fogyás és a hízás ugyanúgy káros a szív számára, mint a túlsúly - LA NACION

Nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendben gyakori, mivel sérüléseket okoznak, amelyek elhagyáshoz vezetnek

káros

A diéta és a testmozgás az ideális formula az egészséges testsúly eléréséhez, amely lehetővé teszi a túlsúly és az elhízás jelentette kockázatok elkerülését. Megvalósítása azonban nem mindig eredményezi a várt előnyöket. Előfordul, hogy a kívánatosnál gyakrabban az emberek olyan étrendet folytatnak, amely túlzottan korlátozza a kalóriákat és a szénhidrátokat.

A testmozgás, valamint az alacsony kalóriatartalmú és alacsony szénhidrogéntartalmú étrend kombinációja jelenti a legjobb utat a fogyáshoz a kudarchoz - mondta Dr. Juan Carlos Mazza, a testedzés és sportorvoslás IX. Nemzetközi Szimpóziumának tudományos koordinátora, amelyet középen tartottak. a Gatorade Sporttudományi Intézet Nemzetközi Kongresszusával együtt.

"Ezekkel a diétákkal az emberek kiszáradnak (mivel a leadott súly nagy része folyékony és nem zsír), és kimerítik izomraktárukat a cukorból vagy a glikogénből" - magyarázta. "Amikor az izom elveszíti tartalékainak kétharmadát, az izomfáradtságba, és a gyakorlat előtt megsérül. Így az emberek elhagyják a fogyás és az újrabehízás tervét. "

Ez egy ördögi kör, amelyben sok ember, aki rendszeresen étrendet és edzéstervet folytat, csapdába esik, amelyet hamarosan elhagy. Ennek következményei nem csekélyek: "Az elmúlt években tanulmányok mutatták, hogy ez a súlykerékpározás (10 kiló leadása, visszahelyezés és így tovább) nagyobb kockázatot jelent a szívkoszorúér-betegségre, mint kissé vagy közepesen túlsúlyos" Mazza.

Hogyan ne fogyókúrázzon

"A testmozgás és az étkezési stílus megváltozása közötti összefüggés bizonyult a leghatékonyabb stratégiának a testtömeg ellenőrzésében" - kommentálta a fent említett tudományos találkozón felszólaló Esteban Carmuega táplálkozási szakember.

Hogyan működik ez az egyesület? "A fizikai aktivitás nemcsak energiával jár a testmozgás során, hanem segít ellensúlyozni a fogyókúrák által tapasztalt bazális anyagcsere-sebesség csökkenését" - válaszolta Dr. Carmuega.