A fogyás fennsík legyőzésének legjobb módjai A súlyom - amit tudnom kell
Írta: Madeleine Ortiz
Jól étkeztem, tornáztam és gondoztam a mentális egészségemet. A kilók eltűnnek, és nagyon jól érzem magam! Aztán megtörténik. A rettegett fogyás stagnálás. A kemény munkám nem változott, de a fogyásom hirtelen leállt. Dr. Yves Robitaille, a metabolikus orvosi központ igazgatója Montrealban (Kanada) szerint elkerülhetetlen.
Testünket úgy tervezték, hogy életben tartson minket, és ennek egyik módja az, ha megpróbáljuk fenntartani a súlyunkat, függetlenül attól, hogy mi a súlyunk. Amikor lefogyunk, mondja Dr. Robitaille, testünk azt gondolja, hogy azért van, mert kevés az élelmiszer. Lassítani kezdi az anyagcserét, hogy megakadályozzuk az éhezést. Míg az élelmiszer ritkán hiányzik a mai modern élelmiszer-tájon, biológiánk nem érte utol a környezetet. Tehát Dr. Robitaille szerint nem mindegy, hogy mennyi akaraterőnk van, vagy mennyi munkát végezünk a fogyás érdekében az egész világ megállni fog.
"Elég ijesztővé válik" - mondja. Amikor kihagyja az édességeket az irodában, elviseli az éhséget, és soha nem hagyja ki az edzőtermi foglalkozásokat ... és MÉG nem látja, hogy a mérleg elmozdulna, ez rendkívül frusztráló. Arra kéri azonban, hogy gondoljon arra, hogy a fogyás teljesen ülő életmódról maratonfutóvá válássá vált. Három hét múlva és három hónap múlva sem fog megtörténni. A fogyás évekig tart. Először elkezdi járni, majd elkezd futni, majd 5 km, 10 km, majd végül lefutja a maratont. És hangsúlyozza, hogy az edzés során megsérülhet, egy hónapig eshet az eső, elkezdhet elveszíteni a motiváció, vagy úgy érezheti, hogy soha nem nyomja meg magának 5 mérföldnél többet - ez nem lesz egyenes vonal a kanapé a maratonig. Normális és érthető, és ugyanez történik a fogyással is.