A fogyás futásának alternatívái az egészség károsítása nélkül; nézd meg, mennyi kalóriával égetsz el
Gondolkodott már azon, hogy melyik testgyakorlat égetheti el a legtöbb kalóriát? Most, hogy több város fokozatosan kijön a COVID-19 miatti zűrzavarból, sok embert láttak már az utcán, hogy folytassák sportolási szokásaikat, beleértve a futást, a sétát, a görkorcsolyát vagy a kerékpározást. Bizonyos városokban még a medencéhez is megengedett. Ha ez a helyzet nem a lakóhelyén van, akkor meg kell várnia, amíg a hatóságok megengedik, de jó tudni, hogy mennyit veszíthet az egyes fitneszrutinokkal, amikor ezt megteheti.
Az ASICS, az Európában és Latin-Amerikában jelenlévő japán sportmárka tanulmánya szerint az ügyfelek 32% -a többet sportol, mint a koronavírus-válság előtt. Laura Rojas, a medencefenékre szakosodott gyógytornász, az ABC spanyol lap idézetében elmondja, hogy bár a testmozgás, az egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett, kétségtelenül a legjobb szövetséges a fogyáshoz és olyan betegségek megelőzéséhez, mint a túlsúly vagy a cukorbetegség, erősíti az immunrendszert elkerüljék vagy javítsák az olyan problémákat, mint a depresszió; nem minden sport vagy azok gyakorlása hasznos.
"Ha úgy dönt, hogy fizikai aktivitást gyakorol a fogyás érdekében, akkor általában nagy hatású sportokat választ, például futást, aerobikot, ugrást vagy lépést, amelyek problémát jelenthetnek a medencefenék egészségi állapotában, különösen, ha legyengült. Nem Szigorúan tilos, de önmagukban nem tesznek jót ennek a területnek "- magyarázza Rojas, és rámutat, hogy a futás mely alternatívái segíthetnek a fogyásban anélkül, hogy károsítanák a medencefenék egészségét, amely antigravitációs halmaz. a medence tövében található izmok és szalagok a Woman szűrők nélküli blog szerint .