A fogyás hibái tönkretehetik az étrendet
Ha ez a kifejezés megengedett, akkor a diéták „főszezonjának” közepén vagyunk. A nyár már a láthatáron van, és ki más, aki legkevésbé szeretne megérkezni az elvégzett házi feladatokkal, ami a figuránk finomhangolását illeti. A cél az a kilók leadása, amelyeket a hideg hónapokban felhalmozhattunk sok nő - és természetesen férfiak közül. De sokszor ezek az állásfoglalások nem valósulnak meg, és nem is azért, mert hibázunk. Senki sem jobb egy olyan orvosnál, mint José Luis Sambeat, az elhízás diagnosztizálásának és kezelésének szakértője, aki ezen a területen szerzett 20 éves szakmai tapasztalata alapján felderíti azokat a kudarcokat, amelyek bojkottálhatják tervünket, és amelyeket Coaching Nutritional című könyve.
Az orvos abból indul ki, hogy sokan a fogyás mint általános cél, még kissé diffúz is, anélkül, hogy figyelembe vennénk, hogy olyan cél előtt áll, amelynek, bár nem egyszerű, mérhetőnek, specifikusnak és megfizethetőnek kell lennie. Reális célokat kell kitűznie, amelyeket egy meghatározott időn belül el tudunk érni, szakember által ütemezve és felügyelve. Így ezek a hibák pontosan attól függenek, hogy nem adják-e magukat egy szakértő kezébe, és a választásig napidíj hipokalorikus vagy csoda, kezdve azzal, hogy hétfőn elkezdjük a kezelést, összehasonlítva önmagunkat a környezetünkben lévőkkel, akik szintén próbálnak fogyni vagy naponta mérlegelni magukat. Beszéltünk az orvossal arról, hogyan lehetne megoldani néhány ilyen problémát a skála legyőzéséhez.
Számos szakértő nagyon gyakori hibának nevezi a bizalmat a diétákban. Úgy gondolja, hogy az expressz nyári fitnesztervek, az úgynevezett bikini-művelet nem a legjobb megoldás az ideális súlyunk megtalálásához?
Nem, természetesen nem. Ha kifejezett tervnek vetjük alá magunkat, ami általában évről évre visszatérő helyzet, azt jelenti, hogy étkezési szokásainkhoz képest nem jól tervezünk. Egyszerre meg kell fontolnunk az evés megtanulását, hogy mindenféle étel elfogyasztásával tudjuk, meddig mehetünk el, és hogyan kell megennünk őket, hogy megfeledkezzünk arról, hogy éhesek vagyunk, és ciklikusan beleesünk a rossz étkezési szokásokba. Egy kifejezett terv általában rövid ideig tartó szenvedést tartalmaz, nagyon rossz eredmények elérése érdekében, még rövidebb ideig, és ez ráadásul általában még nagyobb súlynövekedéssel is "ajándékoz" bennünket. a gyorsított étrend megkezdése előtt volt.