Minden ember megtalálja az ideális gyakorlatokat az alakja szerint

Fedezze fel azokat a gyakorlatokat, amelyeket testének alakja szerint kell elvégeznie

"O" alakú alak: zsírégeti a hasat

A hím testekben az "O" alak nagyban hasonlít a nők almaszerű testére. Azoknál a férfiaknál fordul elő, akiknek nagy a hajlam a hízásra, különösen a hasi területen. Épp ellenkezőleg, a karok és a lábak általában karcsúbbak maradnak a test többi részéhez képest.

ember

Ebben az esetben tanácsos kardiovaszkuláris gyakorlatokat végezni a hasi zsírégetéshez, például fitnesz, aerobik vagy futás. De tanácsos az izomtömeg tonizálása az anyagcsere felgyorsítása érdekében olyan gyakorlatokkal is, mint a Teljes testápolás.

"A" alakú test: karokat, vállakat és hátat gyakorol

Az ilyen alkatú férfiak vékony felsőtesttel rendelkeznek, és nem túl izmosak a vállak, a hát és a karok területén, amelyek ellentétesek a szélesebb derékkal. Egészen hasonlít a nők körte testéhez.

Az "A" alakú testű férfiak számára izomépítő gyakorlatok ajánlottak azoknak a kevésbé tónusú területeknek. Az otthoni súlyzós edzés vagy boksz gyakorlatok jó választás. Bár nem szabad megfeledkeznie a lábak gyakorlásáról, hogy ne halmozódjon fel a zsír.