A fogyás módszerei - vitatkozott a Magazin

A gyógyszertárak, egészséges élelmiszerboltok, magazinok és weboldalak ablakát elárasztó súlycsökkentő termékek közül soknak nincs tudományos bizonyítéka ezek alátámasztására

vitatkozott

A tartalom kapcsolatai

Téged is érdekel

Plusz.

  • A rossz hírnév megelőzi őket, de nélkülözhetetlenek egyes ételekben
  • Étrend-kiegészítők korlátozott hatékonyságú stressz ellen
  • Szinte minden ötödik idős az étrendjét speciális termékekkel egészíti ki
  • Hasznos energia, de jobb tanácsokkal
  • Egészségügyi garancia
  • Korábbi EROSKI FOGYASZTÓ-kutatások

Megjelent a 2009. májusi nyomtatott kiadásban

A cél szentesíti az eszközt. Serdülők, fiatalok, minden korosztályú felnőttek és még gyermekek is ezt a szillogizmust teszik maximálissá, amikor a fogyásról van szó, és ezért nem haboznak elindítani olyan súlycsökkentő módszereket, amelyek ellen kényelmes az éberség, mivel nem teszik lehetővé. kockázat nélkül bizonyította hatékonyságát. A legfrissebb tudományos kutatások ugyanakkor kijelentik, hogy az étkezés helyettesítése rudak vagy turmixok formájában biztonságos és hasznos az étvágy kielégítésére és csillapítására, és jó módja lehet a fogyásnak mindaddig, amíg mértékkel és alacsony fogyasztással fogyasztják őket. szakmai felügyelet.

Az ételeket helyettesítő rudak vagy turmixok
elegendő energiát és tápanyagot tartalmaznak, bár
a hozzájuk fordulók futtathatják a
annak a kockázata, hogy nem tanul meg jól enni

Ahogy ilyenkor szokás, a visszaszámlálás megkezdődött, és mint minden évben, egyeseket biztatunk, másokat megrémítenek, mert közelednek a strand, a hegyek és a szabadtéri sportok élvezetének napjai, étrend-kiegészítők formájában ragadják meg a mentő úszót. a fogyás elősegítésére. A kitozánnal, teával készült termékek tájékoztatójában szereplő olyan üzenetek iránti vonzódás, mint "a zsírbevitel és a felszívódás ellenőrzése és ezáltal a testtömeg csökkentése" vagy a "zsírfelhalmozódás csökkentése", szinte elkerülhetetlen. Zöld vagy L-karnitin (állítólag zsírégető anyagok). Az internet viszont egyre fontosabb szerepet játszik mindazokban, amelyek a diétákkal és a fogyókúrás módszerekkel kapcsolatosak, mivel gyakran előfordul, hogy online állítólag olyan terápiás segédeszközöket találnak, amelyekkel bizalmatlanságot kell okozni, például genetikai teszteket, amelyekről listát adnak. megengedett ételek és mások, amelyeket állítólag kerülni kell a fogyás érdekében. A nyomtatott magazinokban eközben bőségesen hirdetik az alacsony kalóriatartalmú étrendeket, amelyekben olyan hiteles üzeneteket olvashatnak, mint a "két mérettel kevesebb ...", "akár heti 3 kilót leadhatunk hetente" vagy "5 kilót 10-ből" napok! ".

Hogyan lehet fogyni: tudományos pozicionálás

Tavaly februárban a rangos American Dietetic Association (ADA) hivatalos folyóiratában közzétette álláspontját a fogyás egészséges módszereiről a jelenlegi tudományos bizonyítékok szerint. A kiadvány tudományos és orvosi minősége dokumentumgá teszi, amelyet minden dietetikus-táplálkozási szakembernek, aki egészséges és hatékony módon kíván segíteni a fogyásban, ismernie kell és a gyakorlatban is alkalmazni kell. Ez a dokumentum nem tartalmaz olyan biztonságos fogyókúrás módszereket, étrendi termékeket vagy kiegészítőket, amelyek állítólag segítenek a fogyásban, vagy úgynevezett genetikai teszteket, és figyelmeztet bizonyos étrendekre, amelyek hatékonysága kockázat nélkül nem bizonyított. Ugyanakkor kijelenti, hogy az étkezéssel ízesített rúd vagy turmix biztosítja a kiegyensúlyozott étrendhez szükséges optimális tápanyagmennyiséget, valamint kielégíti és csillapítja az étvágyat.

Az ADA dokumentum megvizsgálja az étrend módszereit, amelyek bizonyítottan bizonyítják a súlykontroll klinikai gyakorlatát, értékeli a nagyon alacsony energiatartalmú étrendeket (csak klinikai használatra), és értékeli a fogyasztás gyakoriságának a fogyásra gyakorolt ​​hatását, anélkül, hogy megfeledkeznének a többi vitathatatlan támogatási pontról. a testsúlycsökkenés, például a fizikai aktivitás, a viselkedési terápiák, és ahol indokolt, a farmakoterápia és a műtét hatékony ellenőrzése.

Étkezés pótlás

Az étkezési helyettesítőket, például a bárokat és turmixokat édes és elismert ízekkel, például csokoládéval, úgy tervezték, hogy még étrend mellett sem adja fel az örömöt, ha valami édeset és ízleteset fogyaszt. Minden adag elegendő energiát és tápanyagot tartalmaz napi egy vagy két étkezés helyettesítésére, étvágyának kielégítésére és csillapítására. Ezért ezek a termékek érdekes választás azok számára, akik diétát követnek, de otthonukon kívül kell étkezniük, vagy nincs idejük vagy vágyuk főzni.