A fogyás nehéz; alkoholfogyasztás leállítása vagy csökkentése nélkül
November 15-e az alkoholmentes világnap. Az Egészségügyi Világszervezet azért hozta létre, hogy ösztönözze a fogyasztásért való felelősséget, különösen a fiatalok körében. Ez az oka annak, hogy akkor is érdemes elmélkedni az alkoholfogyasztás hatásairól, amikor fogyni akar.
Az alkoholfogyasztás megakadályozza a fogyást
A borok, koktélok és szeszes italok szisztematikus használata társadalmi helyzetekben sok csoportban túlzott alkoholfogyasztáshoz vezetett. Másrészt széles körű elérhetősége és ára sok esetben hozzáférhetővé teszi az alkoholos italok könnyű beszerzését.
Az alkohol hatása
Ez a kémiai vegyület számos anyagcserefunkciót megváltoztat, káros hatásokat produkálva, amelyek nem mindig ismertek.
Az etil-alkohol gyakori fogyasztása növeli a bevitt kalóriákat, mivel minden egyes gramm 7-et tartalmaz. Ehhez hozzá kell tenni, hogy sok koktél tartalmaz szirupokat, cukrot vagy gyümölcsleveket, amelyek növelik a kalóriabevitelüket.
Általában egy sör vagy egy pohár bor 150 kalóriát, egy piña colada 160 kalóriát és egy fagyasztott margarita 540 kalóriát tartalmaz. Szeszes italok esetében a kalóriabevitel is magas: egy whisky-lövés 250 kalóriát, 263 gint, 233 vodkát és 231 rumot ad.
- Májfunkciók
Az alkohol hatására a máj akár 75% -kal is csökkenti a zsírok metabolizmusának képességét, ezért azok lerakódnak a szövetekben.
Ezenkívül a magas és tartós alkoholfogyasztás zsíros lerakódásokat eredményezhet a májban, később ez az állapot májcirrózishoz vezethet. A nők különösen érzékenyek erre a degeneratív folyamatra.