A fogyás nem csak a számok csökkentése a skálán - MisionesOnline
2017. március 7. 8:01
ÖSSZEFÜGGŐ
A túlsúly és az elhízás az összes testzsír növekedését jelenti. Testünket csont, izom, zsír és vízszövet alkotja. Elhízás esetén a zsírszövet a normálnál magasabb értékre emelkedik, és sok esetben előfordul, hogy emellett az izomtömeg csökken.
Ennek a szempontnak a jelentősége abban rejlik, hogy sokszor bármilyen áron szeretnénk lefogyni, extrém, nagyon korlátozó étrendnek vetjük alá magunkat, vizelethajtó és hashajtó tablettákat szedünk, abbahagyjuk a liszt és mindenféle szénhidrát fogyasztását, és bár, Mikor Ezeket a műveleteket végrehajtva megfigyelhetjük, hogy a súlykülönbség a skálán fontos, és rövid idő alatt az az igazság, hogy elveszítjük az izomtömeget és alig vagy egyáltalán nem.
Visszatérve az elhízás fogalmához, még akkor is, ha fogyunk, de a testzsír és az izomtömeg továbbra is magas, az ember továbbra is elhízott. És ez nagyon fontos, mert az izomtömeg anyagcserében sokkal aktívabb, vagyis testünk több energiát is elhasznál, még nyugalmi állapotban is, ezért nem lesz szükség ennyi élelmiszer-korlátozásra, ami fenntarthatatlan., Mivel mi nem tud enni ilyen keveset sokáig, egyrészt azért, mert nehéz fenntartani az ilyen jellegű étrendet, másrészt a szervezet normális működéséhez szükséges tápanyaghiánnyal kell szembenéznünk.
A szénhidrátok vagy az úgynevezett "lisztek" rendkívüli korlátozásával kapcsolatban meg kell jegyezni, hogy ezek a test üzemanyagai, ez az első dolog, amelyet fizikai tevékenység végzése során költenek el, így ha nincs megfelelő mennyiségben a test az izomtömeg fehérjéit felhasználja az energiaigény kielégítésére, és emellett nagy a valószínűsége a visszapattanó hatásnak, ha valamivel több ilyen ételt fogyasztanak.