A fogyás nem nehéz, nehéz fenntartani az idő múlásával; Javier Butragueño PhD

A fogyás nem nehéz, a bonyolult dolog az, hogy időben megtartsuk

Itt hallgathatja meg podcast formátumban:

Az Obesity Review tudományos folyóirat legújabb kutatása megmutatja, hogy a kihívás, amelyet találunk magának, nem maga a fogyás, hanem a lehető legtovább tartás tőlünk. Hosszú évek óta ismert, hogy számos lehetőség kínálkozik arra, hogy ha elindít egy 6 hónapos fogyókúrás programot, akkor biztos eredményeket ér el, ha betartja és fenntartja a szakértők és/vagy szakemberek útmutatásait. De az is bebizonyosodott, hogy a programot követő 2 év után az emberek csaknem 90% -a visszanyeri a testsúlyát, és a fiziológiai változók, amelyeket eddig nem mondtak el, módosulnak. Szeretné tudni őket?.

Évek óta figyeljük, hogy a tévében, a közösségi hálózatokon miként mondják el nekünk a helyes étrend, a sportolási szokások és az egymás szeretetének kultúrájának előnyeit. Tényleg a lefogyott súly fenntartását szolgálják? A tudomány igent mond. Évente nagyszámú cikk jelenik meg tudományos folyóiratokban az elhízás kezeléséről, azonban kevesen tudják ellenőrizni, hogy mi történik utána, és hogyan lehet fenntartani azt a súlyt, amely ennyibe került.

---